Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Лучшие способы и процедуры для увеличения груди в домашних условиях

Чтобы сделать грудь желаемого размера, больше и красивее, достаточно обратиться к профессионалу в этом деле – пластическому хирургу. Но, как показывает практика, далеко не у всех есть финансовые возможности, чтобы сделать подобную операцию. К счастью, на такой случай существуют домашние способы, позволяющие немного приподнять и увеличить грудь.

Конечно, слишком заметных результатов в ближайшее время ждать все равно бессмысленно, но если регулярно следовать рекомендациям, то через пару месяцев будет заметен положительный результат.

Какие домашние способы могут помочь увеличить грудь?

Существует несколько действенных методов:

  1. В первую очередь очень хорошо помогают массажи, особенно, если при этом задействовать специальные крема.
  2. Также можно пробовать физические нагрузки – они помогут груди приобрести более красивую и подтянутую форму, а значит, визуально грудь будет выглядеть более пышной.
  3. Некоторые народные средства (обычно это отвары лекарственных трав) тоже могут влиять на этот процесс. Однако эффект от таких настоев может наступить лишь через 5-6 месяцев, и то, не факт. Поэтому такой способ считается не слишком эффективным.
  4. Еще, по утверждениям некоторых опробовавших этот способ, помогает йодная сеточка на груди. Это объясняется действием йода на кровоток. Но нужно помнить и о противопоказаниях: такой способ далеко не всем подходит. Например, фанатичное применение йода может грозить даже ожогами и появлением опухолей – это в худшем случае. В лучшем случае, могут возникнуть нарушения в работе щитовидной железы, проявиться аллергическая реакция, раздражение и чрезмерная сухость. Поэтому перед тем как решиться на подобный способ, лучше попробовать более безопасные методы – физические нагрузки и массаж.
  5. Эфирные масла – еще один хороший способ. Используют их, в основном, во время массажа, вместо лосьона для тела или как компресс.
  6. Наконец, существуют специальные гормональные кремы, которые обещают увеличить грудь на один размер при их регулярном использовании. Эффект от них действительно может быть заметен, благодаря содержанию лечебных трав и витаминов, которые положительно влияют на рост груди.

Лучше всего попробовать сразу не один, а хотя бы два способа, чтобы эффект был заметен как можно скорее.

Массаж

Подобную процедуру вполне можно делать в домашних условиях, не обладая особыми навыками. Главное – следовать рекомендациям.

Использовать для проведения процедуры желательно масло (облепиховое, оливковое, виноградных косточек) или специальный гель для коррекции груди. Купить подобные средства можно в аптеках.

  1. Перед началом проведения манипуляций, лучше всего сходить в душ и немного проскрабировать область груди – это подготовительный этап. Скраб должен быть мягким, ни в коем случае не нужно с силой натирать эту чувствительную область.
  2. После душа на чистую кожу необходимо нанести немного масла или крема (избегая сосков) и круговыми движениями начинать делать массаж.
  3. Сначала массаж должен проводиться только кончиками пальцев. Затем можно совершать легкие похлопывающие движения ладонью. Завершают процедуру таким же легкими поглаживаниями.

Сеанс массажа может длиться от 5 до 15 минут. В идеале, начинать нужно с малого времени, постепенно увеличивая его. Достаточно проводить подобные манипуляции один раз в день, перед сном.

Физические упражнения

Чтобы подтянуть грудь, сделать ее более упругой и привлекательной, специалисты рекомендуют девушкам делать следующие упражнения:

  1. Отжимания. Это одно из лучших упражнений, помогающих проработать мышцы груди. Но представительницам прекрасного пола лучше всего делать это от колен (согнутых). Необходимо повторять отжимания по 10 раз, сначала два подхода, затем три подхода – когда мышцы начнут привыкать. Постепенно количество отжиманий увеличивать.
  2. Сжимание ладоней. Эта методика тоже очень хорошо прорабатывает грудные мышцы. Делается очень просто: руки в локтях сгибаются, соединяются в молитвенном жесте. После вдоха нужно задерживать дыхание на несколько секунд и с силой упирать ладони друг в друга. Повторять около десяти раз.
  3. Упор в стену согнутыми в локтях руками. Эту методику еще называют «отжимание от стены». Делается как классическое отжимание, только руки упираются не в пол, а в стену. Для начала хватит 5-7 подходов.

Для девушек, занимающихся в спортзале, прекрасно подходит поднимание гантелей. Также там обычно имеются специальные тренажёры для грудных мышц.

Дрожжевая маска для увеличения груди

Из народных способов этот считается наиболее эффективным, если делать его регулярно после массажа.

Нужно взять маленькую упаковку дрожжей, залить их теплой водой и оставить для набухания. Когда дрожжи достаточно разбухнут, эту смесь необходимо наносить на область груди и оставлять на 10-15 минут. После этого маску можно смывать водой комнатной температуры.

Масла для растирания, массажа и компрессов

Прежде чем пробовать данный способ, необходимо обязательно убедиться, что нет аллергии на выбранное масло. Хорошо подходят такие масла, как:

  • Оливковое;
  • Льняное;
  • Жожоба;
  • Виноградное;
  • Лавандовое;
  • Масло чайного дерева.

Если делать массаж, то лучше всего взять немного базового масла (например, оливковое) и добавить туда несколько капель эфира. В чистом виде использовать эфиры на коже не рекомендуется, так как могут вызывать раздражение или даже ожог.

Крема

Использование кремов для увеличения груди тоже обосновано: если речь идет о гормональных средствах, то в их составе содержатся необходимые растительные гормоны, способствующие увеличению грудных желез.

Однако эффект от них будет действовать до тех пор, пока девушка пользуется кремом. Как только перестает пользоваться – эффект обратно сходит на нет.

Вот несколько эффективных (по словам испробовавших эти средства девушек) кремов, гелей и сывороток:

  • Сыворотка Body Performance. Неплохая вещь от Estee Lauder. Обещает результат за сравнительно короткий промежуток времени. Цена такого средства, в среднем, составляет полторы тысячи рублей.
  • Приподнимающий бюст крем от Pupa. Укрепляет, тонизирует, может увеличить грудь на один размер. По цене такое средство обойдется около двух тысяч рублей.
  • Infinum. Недорогой (от 400 до 500 рублей) крем, обладающий лифтинг-эффектом, за счет чего бюст приподнимается и визуально кажется немного больше.

Но перед покупкой любого крема, геля или сыворотки стоит внимательно изучить состав на наличие химии и вредных добавок, а также ознакомиться с возможными противопоказаниями и побочными эффектами. Также не стоит забывать и о тесте на аллергическую реакцию, так как подобные средства не бывают гипоаллергенными.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты