Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Лучший лайфхак для здоровья и красоты: просто примите ванну!

Снег, туман, ледяной дождь — вот когда хочется чувствовать себя комфортно в своих четырех стенах. Как насчет теплой ванны? Добавки с лекарственными растениями обеспечивают дополнительное тепло.

Что люди думают о ванне? Опросы показывают, что большинство воспринимает ванну как возможность расслабиться. Только для немногих ванна связана со временем для раздумий. Но у всех она ассоциируется с чем-то приятным.

А как часто принимается ванна? По крайней мере, 11 % из тех, у кого есть ванна, купаются несколько раз в неделю в холодное время года. 22% — примерно раз в неделю. По меньшей мере 17% делают это лишь несколько раз в месяц.

Купание – не только чистое удовольствие, ванна принимается и из соображений укрепления и улучшения здоровья. Она способна снять напряжение и уменьшить мышечные боли. Часто используется классическая холодная ванна. Также популярны продукты для ванн, которые помогают быстрее уснуть и крепче спать. Но что применяется в качестве добавок для ванн?

Ванны при простудных заболеваниях

Первые признаки простуды — боли в теле и усталость. Рекомендуется использовать продукты для ванн, содержащие эфирные масла, такие как эвкалипт, сосновые иглы, масло тимьяна и камфару. Они вдыхаются во время купания, облегчая дыхание.

Кроме того, эти добавки в сочетании с теплой водой способствуют циркуляции крови.

Ванны для суставов и мышц

Тепло — это альфа и омега снятия напряжения в области спины или шеи. Как лекарственное растение, окопник зарекомендовал себя не только в мазях, но и в продуктах для ванн. Также используются розмарин и уже упомянутые эвкалипт и камфара. Некоторые добавки для ванн также содержат в качестве компонентов болотный мох или морскую соль.

Ванны для отдыха

Лучшее, что могут сделать те, кто чувствует стресс, — погрузиться в теплую ванну. Закройте глаза и наслаждайтесь теплом. Эффект усиливается лекарственными растениями, которые оказывают успокаивающее действие, например, валерианой, лавандой и лимонным бальзамом.

Теплая расслабляющая вода заставляет почуствовать приятную усталость и поощряет засыпание.

Ванны для ухода за кожей

Классической считается молочная ванна Клеопатры . И это правильно: молоко состоит из более чем 200 ценных веществ. Молочный жир защищает кожу, молочный белок оказывает успокаивающее действие и разглаживает сухую кожу. Молочная кислота связывает влагу.

Мед прекрасно дополняет лечебный эффект молока. Также успокаивающая комбинация — добавка для ванн, содержащая морскую соль и миндальное масло.

Многим нужна ванна

Но все ли, кто хочет, могут принимать ванну? Ответ на этот вопрос также дает опрос: у 84% респондентов есть ванна в доме. 9% не имеют ее, однако хотели бы. И только 7% опрошенных говорят о нежелании принимать ванну.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты