Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Люди, выпивающие 6 стаканов воды в день — на 8% худее остальных!

Люди, выпивающие 6 стаканов воды в день — в среднем на 8% худее остальных.

Этот и еще 11 интересных научных фактов про воду — в нашем материале.

1. За жизнь человек выпивает до 40 тонн воды. Это не так уж и много. Вес танка Т-90 — 45 тонн, а южного кита — 80 тонн.

2. Вода на Земле существует 2,7 млрд лет. При этом возраст Земли — 5,5 млрд лет. Таким образом, половина жизни Земли прошла без воды.

3. На пресную воду приходится лишь 3% от всей воды на Земле. 85% всей пресной воды хранится на Земле в замороженном виде (айсберги, льды). При этом 10% от речной пресной воды приходится на Россию.

4. 1,2 млрд людей остро не хватает воды, а еще 2 млрд людей испытывает дефицит от случая к случаю.

5. Из-за воды плохого качества каждые 8 секунд в мире умирает человек.

6. 85% всех болезней передаётся через воду. Именно за счет очистки воды удалось так сильно увеличить среднюю продолжительность жизни человека с 50 до 67 лет в 20 веке.

7. На 86% тело новорождённого человека состоит из воды, на 50% — тело пожилого.

8. Без воды человек может прожить только 5 суток. А без еды — месяц. Человек умирает, если потеряет 20% воды.

Однако есть случаи, когда факт неминуемой смерти без воды после 5 суток без неё был опровергнут. Так, известный украинский экстремал и «проповедник» ЗОЖ Голтис вместе с группой товарищей совершили 14-дневное плавание в режиме сухого голодания. Они не ели и не пили 2 недели.

Голтис утверждает, что совершил этот подвиг (а иначе его поступок классифицировать трудно), дабы доказать людям, что без воды вполне можно прожить даже 2 недели. Он уверен, что смерть человека от жажды раньше этого срока возникает из-за страха смерти, а не по физиологическим причинам. У людей есть знание, что смерть от жажды неминуема. От него они и умирают.

Что ж, Голтис доказал, что в экстремальных ситуациях в нашем теле существуют ресурсы для выживания без воды как минимум в течение двух недель.

9. Человек начинает остро чувствовать жажду, потеряв всего 1% воды.

10. Самая чистая пресная вода — в Финляндии.

11. Люди, которые пьют по 6 стаканов воды в день, в среднем на 8% стройнее тех, кто пьет 2 стакана. И они гораздо меньше имеют рисков сердечного приступа.

12. В среднем человек использует в сутки до 100 литров воды. Больше всего человек тратит бесценную воду на смыв в туалете.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты