Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Малоизвестные факты о шоколаде: этого вы точно не знали!

Для детей нет ничего приятнее, чем съесть шоколадную конфету.

Но по статистике взрослые употребляют шоколада ничуть не меньше. И этому учёные нашли весьма необычное объяснение.

Почти наркотик

Оказывается, лакомство содержит в себе вещества, которые присутствуют в марихуане. При поедании настоящего шоколада (а это плитка с содержанием какао от 70 до 100%) у человека появляется чувство покоя, радости и удовлетворённости.

Конечно, впасть в наркотическое опьянение от этого невозможно. Человеку придётся съесть 11 кг настоящего шоколада за 1 раз, чтобы почувствовать наркотический кайф. А это невозможно физически. Попытка, скорее, вызовет отравление, чем удовольствие. По этой причине нельзя попасть в зависимость от популярного десерта.

Содержит гормон влюблённости

Другое объяснение всеобщей любви к лакомству кроется в гормонах влюблённости. Съеденная порция шоколада слегка поднимает давление, ускоряет пульс, активизирует умственные и физические способности человека. В крови появляется фенилэтиламин — это гормон, который провоцирует в человеке чувство влюблённости. То есть, употребляя шоколад, человек способен испытать удовольствие, сродни влюблённости. Этому факту учёные нашли несколько подтверждений:

  • Известно, что Казанова был большим любителем шоколада.
  • Женщинам испокон веков мужчины дарят шоколадные конфеты или шоколад.
  • Турецкие богатеи, прежде чем отправиться в гарем, выпивали несколько чашек шоколадного напитка. Считалось, что это придаёт сил для любовных утех.

Любимый вкус детства

Существует ещё одна гипотеза. Её предложили психологи, и она кажется наиболее правдоподобной и понятной. Детям, в качестве подарка или поощрения, дают шоколад. Это становится самым любимым лакомством. У взрослых людей его вкус чётко ассоциируется с детским восторгом, удовольствием. Поэтому шоколадный вкус для взрослых — способ испытать детскую искреннюю радость.

Это объясняет тот факт, что во времена экономического кризиса спрос на шоколад увеличивается в несколько раз. Люди хотят хоть как-то себя порадовать, и покупают недорогое лакомство.

А в целом, шоколад — это действительно вкусно и полезно. Только следует покупать именно настоящий шоколад. Не поленитесь прочитать этикетку: содержание какао должно быть не менее 70%.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты