Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Масло с витамином Е: для чего оно необходимо и как его использовать?

Хорошо известна истина: чтобы быть здоровым и жить долго и счастливо, нужно много витаминов. Одним из наиболее важных витаминов считается витамин Е. Он способен действовать не только изнутри, но и снаружи, если пользоваться им в виде масла с витамином.

Витамин Е — что он собой представляет?

Он важен для укрепления иммунной системы и, в частности, для предотвращения прогрессирующего повреждения головного мозга после инсульта. Витамин снижает опасность заболевания некоторыми видами рака.

Он может действовать как солнцезащитный крем, поскольку является одним из антиоксидантов и поглощает вредное УФ-излучение.

Витамин Е может помочь предотвратить старение кожи, он также полезен для баланса влажности кожи. Поэтому очень важно соразмеренное равновесие витамина Е в организме, а использование масла витамина Е имеет много преимуществ.

Но лучше проявить осторожность: как всегда, излишки вредны!

Масло с витамином Е — пользоваться только в умеренных количествах

Витамин Е важен для красоты, потому что он улучшает состояние кожи, волос и ногтей. По этой причине он включен в состав многих кремов, лосьонов и других продуктов для ухода. Множество косметических продуктов содержит витамин Е – и в течение длительного времени по этому поводу не было никаких критических замечаний.

Однако сегодня известно, что у масла с витамином Е есть и недостаток: витамин Е тяжел и может перегрузить кожу, что отрицательно повлияет на ее внешний вид.

Между тем, в продаже есть как масло с витамином Е, так и другие масла для кожи, в составе которых есть этот витамин. Однако такое масло не обязательно является панацеей, а его чрезмерное использование не всегда приводит к положительным результатам. Масла обычно помогают ухаживать за кожей и волосами. Имеет смысл использовать их, прежде всего, для смягчения чрезвычайно сухой кожи или экземы.

Ведущие дерматологи, однако, считают, что увлажняющий эффект имеют все масла, и добавление витамина Е не является необходимым. В худшем случае масло витамина Е может даже вызывать аллергические реакции.

Используя масло с витамином Е как защиту от солнца, необходимо соблюдать осторожность, масло витамина Е не защищает от сильных солнечных ожогов!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты