Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Мечтаете о плоском животе? Узнайте о 9 продуктах, которые помогут осуществить вашу мечту!

Мечтаете о плоском животе?

Вот 9 продуктов, которые можно есть даже ночью! Но делать это нужно с умом.

1.Овощи

Самый быстрый способ достичь плоского живота вашей мечты — ежедневно употреблять овощи.

Стоит избегать тяжелых калорийных продуктов за несколько часов до сна. Если ужин будет легким, вам будет легче расслабиться в спокойном, восстановительном сне. Отличной идеей будет капуста, шпинат и китайская капуста. Однако следует учитывать их собственную обусловленность и то, как наш организм реагирует на определенные продукты. Если их трудно переваривать, то лучше изготовить на пару. Таким образом, они сберегут основную долю собственных свойств и облегчат вам быстро уснуть.

2.Оливковое масло

Жирные кислоты, содержащиеся в оливковом масле, такие как олеиновая кислота, помогают нашему организму сжечь жировую ткань — даже самую трудную для сжигания. Отличная идея — оживить салаты небольшим количеством оливкового масла.

3.Эликсир мяты

Загодя до того, как лечь спать, сварите чашку мяты. Мята помогает очистить организм. Она действует как мощный противовоспалительный агент и является помощником в заботе нашей печени. Вы можете выпить до двух чашек мяты чай в день. Помните, что самое важное время для стимулирования процессов потери веса — это ночь. Именно тогда наша печень и другие системы, очищающие наш организм, работают наиболее интенсивно.

4.Водоросли

Они очень ценятся за высокое содержание йода, а также за то, что они прекрасно регулируют работу нашего метаболизма. Это способствует тем людям, которые мечтают о плоском животе, так как это ускоряет сжигание калорий. Более того, водоросли содержат витамины и питательные вещества, необходимые для разрушения жировой ткани в организме. Они также могут принести облегчение при задержке жидкости в организме.

5.Спаржа

Спаржа — в любой из их разновидностей — отличный способ позаботиться о своем здоровье. Эти вкусные растения наполнены витаминами (A, B, C, E), а также минеральных элементов, подобных как калий и цинк. Они необходимы для удаления лишних жидкостей в нашем организме.

6.Помидоры

Помидоры любят почти все. Ваше направление для правильного обеда, если мы объединим их с незначительным количеством белка.

Томаты полны антиоксидантами и помогают нам похудеть и достичь цели плоского живота по нескольким причинам:

  • борются с воспалением и помогают избавиться от задержки жидкости в организме;
  • содержат мало калорий и богаты жидкостью;
  • благодаря содержанию лептина, типу белка, который содержат томаты, мы можем эффективно регулировать наш метаболизм и чувствовать сытость.

7.Арбузы

Арбузы содержат много воды. Но это еще не все. Они также богаты калием, минералом, необходимым для удаления избытка воды из нашего организма. Более того, арбуз — это плод, который дает нам витамин «С», благодаря чему отлично заботится о нашей иммунной системе и помогает бороться с воспалением. Обязательно включите его в свой ужин. Например, вы можете приготовить салат с небольшим арбузом.

8.Огурцы

Огурцы принадлежат к семейству арбузов и дынь. Поэтому, как и эти вкусные фрукты, они эффективно поддерживают похудение. Обладают мочегонными особенностями и витаминами. Хорошая идея для обеда — порезать их на тонкие полоски и приправить незначительным количеством яблочного уксуса.

9.Артишоки

Артишоки — необыкновенные овощи. Они безупречны для ужина. Артишоки изобильны клетчаткой и не содержат много калорий. Питательны и легко усваиваются. Идеально подходят для людей, которые мечтают о плоском животе. Отличное средство для здоровья печени.

Как мы уже знаем, ночью наш организм выполняет множество важных задач, связанных с детоксикацией и удалением метаболических веществ. Если вы мечтаете о плоском животе, обязательно проявите свою настойчивость. Совмещайте правильное питание, основанное на соразмеренной диете и физических процедурах. Позаботьтесь о себе и начните сегодня!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты