Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Молочная сыворотка ухаживает и омолаживает. 4 потрясающих рецепта красоты на основе сыворотки!

Молочная сыворотка – полезный и доступный продукт, позволяющий с успехом ухаживать за собой. Особое внимание надо обратить на этот продукт красавицам после тридцати лет, увлажняющий и подтягивающий эффект позволит коже дольше выглядеть молодой.

В состав молочной сыворотки входят витамины (А, Е, С, Н, группа В), кальций, калий, жиры, белки, аминокислоты, лактоза, пробиотики.

Такой состав позволяет молочной сыворотке:

  • питать и увлажнять кожу;
  • помогать усваиванию питательных веществ;
  • нормализовать процессы обмена в клетках, выработку коллагена;
  • способствовать усиленной регенерации клеток;
  • убрать раздражение и воспаление;
  • защищать поверхность кожи от негативных внешних воздействий (солнечные лучи, низкие температуры).

Регулярно умываясь сывороткой или накладывая компрессы из нее, можно уменьшить или полностью убрать: жирный блеск, пигментные пятна, прыщи, веснушки. Уйдет воспаление и шелушение, разгладятся мелкие морщины.

Как приготовить и правильно применять

Сыворотку можно приобрести готовую в магазине или сделать самим дома. Это несложно. Обычное кислое молоко (простокваша) нагревается на водяной бане. Когда она свернется в творог, массу процеживают. Выделившаяся жидкость и есть нужный продукт.

Для протирания жирной кожи

Для этого в сыворотку можно добавить лимонный сок (на литр сыворотки выдавить сок из среднего лимона). Эта смесь хорошо борется с воспалениями, угрями, сужает поры, отбеливает.

Компрессы с теплой сывороткой

Их достаточно подержать на лице и шее тридцать минут, с частотой пару раз в неделю. Курс лечения 10-12 процедур. Сыворотку можно не смывать или ополоснуть лицо травяным отваром (ромашка, зеленый чай, крапива). Можно умываться сывороткой два раза в день. Это самый простой рецепт обретения красивой кожи.

Лёд на основе сыворотки

Молочную сыворотку можно замораживать. Полезно добавлять отвары лекарственных трав. Такими кубиками массируют лицо и шею утром. Холод в сочетании с целебными свойствами трав и сыворотки прекрасно тонизирует кожу, подтягивает, окрашивает в здоровый румянец.

Обновляющий скраб

Скраб из сыворотки с морской солью мелкого помола или измельченных овсяных хлопьев наносится на лицо. После деликатного массажа смесь смывается зеленым чаем или ромашковым отваром.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты