Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Регенерация кожи во сне: как не помешать ночному омоложению

Заявления косметологов о том, что неправильные привычки человека во сне могут затормозить процессы ночной регенерации кожи, кажутся нелепыми. Казалось бы, как неправильная поза сна может влиять на внутренние процессы в организме?

На самом деле некоторые привычки действительно способны замедлить или, наоборот, ускорить старение. От чего нужно отучиться, дабы всегда выглядеть молодо и свежо?

Неправильная поза

Косметологи настоятельно рекомендуют девушкам спать на спине. Привычка укутаться лицом в одеяло или уткнуться в подушку негативно сказывается на состоянии кожи.

Все дело в том, что сон на боку или животе вызывает сильное давление на кожу лица, вследствие чего ускоряется развитие морщин. Если сон девушки неспокойный и она не может контролировать телодвижение во сне, косметологи советуют приобрести специальные геометрические или ортопедические подушки с выемкой для шейного отдела.

Влага

Ночью организм восстанавливается, но теряет слишком много влаги. В том числе обезвоживаются и кожные покровы человека. Для того, чтобы нормализовать ночной баланс влаги, лучше использовать двойное количество средств для вечернего макияжа. Особое внимание следует уделить тем косметическим линейкам, в состав которых входит гиалуроновая кислота и витамины категории Е.

Также косметологи настоятельно рекомендуют не наносить ухаживающие средства за пару минут до отправки в кровать. Причина банальна: то, что должно активизировать процессы увлажнения и регенерации, в большинстве случаев просто остается на постельном белье.

Макияж

Экономия времени – бич современного человека. Некоторые девушки, в буквальном смысле, валятся с ног по вечерам и стараются сэкономить на повседневном туалете. Подобной ошибки совершать нельзя, ведь в будущем за отказ от снятия макияжа перед сном можно поплатиться дважды. Декоративная косметика существенно тормозит процессы самоочищения, а также влияет на водный баланс эпидермиса.

Спрессованная сыворотка

Европейские женщины познакомились со спрессованной сывороткой совсем недавно, хотя корейские девушки пользуются этим средством очень давно. Такая покупка отлично подходит для оздоровления и позволяет рационально управлять финансами. Все дело в том, что спрессованная сыворотка содержит также ночной крем, который наполнен активными компонентами.

Витамин А

В домашней аптечке витамин А известен как ретинол. Ежедневно применять данное средство не получится, поскольку возможен риск сильного шелушения и пигментации лица. Косметологи советуют наносить ретинол на кожу в ночное время 2 раза в неделю. Это средство содержит активные компоненты, которые помогут подтянуть морщины и очистить кожу от загрязнений.

Наволочка

Следует внимательно относится к вопросу чистоты постельного белья, в особенности – чистоте наволочек. Каждые 3 дня нужно менять чехлы для подушек, потому что даже косметическое очищение лица не спасает постельное белье от внешнего загрязнения и потоотделения человека.

Спите правильно и будьте красивы!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты