Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Неожиданно, но факт! Продукты, подтягивающие кожу и контур лица

Звучит немного неожиданно, тем не менее, это признано диетологами.

Идеальное лицо характеризуется ровными и гладкими контурами. Можно поздравить тех, к кому это относится. Всем остальным диетологи советуют продукты питания, которые делают абрис лица более четким. Все, что нужно сделать, — это регулярно вводить в рацион некоторые продукты.

1. Шпинат для красивых скул

Очень полезен обычный шпинат. Он богат натуральными питательными веществами, укрепляющими ткань кожи и замедляющими процесс старения. Кроме того, в шпинате много витамина А, который помогает коже быстрее обновляться и придает ей красивое сияние. Свежий шпинат обладает прекрасным вкусом. Его можно добавить в салат или обжарить с яйцом.

2. Устрицы для завидных щечек

Для красоты щек полезно время от времени наслаждаться устрицами. Они не только восхитительны на вкус, но и содержат много омега-3 полезных кислот и цинка, что помогает организму вырабатывать больше эластина, делающего кожу гладкой и сияющей. Если не нравятся устрицы, или они слишком дороги, можно попробовать альтернативные продукты — сардины или скумбрию.

3. Мандарины для четкости линии челюсти

Это супервитамины А и С, помогающие коже избавиться от прыщей. Они способны ускорить регенерацию кожи. Морщины сглаживаются, благодаря витамину А, в то время как витамин С способствует производству коллагена, что делает кожу челюстей более эластичной и подтягивает контуры. Жевательные движения также помогают держать контур челюсти подтянутым.

4. Куркума для сияния кожи

Ее противовоспалительные и антисептические свойства делают куркуму естественным дезинфицирующим и волшебным средством, которое используется во всей Азии только для этой цели. Куркума помогает восстановить поврежденные клетки кожи и уменьшить симптомы псориаза.

5. Красный перец для красивых губ

Особенно острые на вкус семена красного перца. Чтобы губы выглядели полнее и ярче, нанесите на них несколько семян или добавьте каплю масла красного перца в бальзам для губ. Это существенно улучшит кровообращение. Но будьте осторожны: используйте семена перца очень экономно, потому что иначе может надолго сохраниться неприятное жжение.

6. Брокколи для гладкости кожи шеи

Чтобы шея дольше выглядела молодой, надо регулярно есть брокколи. Капуста, как известно, защищает кожу от ультрафиолетового излучения. А содержащиеся в ней витамины A и C действуют против преждевременного старения кожи и обеспечивают прекрасный эффект сияния.

7. Авокадо для сияющего и здорового внешнего вида

Они известны своим положительным воздействием на кожу. В отличие от других фруктов, они содержат жиры омега-9, которые помогают уменьшить покраснение и раздражение. Мононенасыщенные жирные кислоты обеспечивают чрезвычайную мягкость и эластичность кожи.

Кроме того, авокадо защищает кожу своими антиоксидантными свойствами и высоким содержанием витамина С от преждевременных признаков старения. Лютеин, содержащийся в авокадо, представляет собой каротиноид, защищающий от глазных заболеваний и возрастной дегенерации зрения. Омега-3 жиры обеспечивают влагу и поддерживают блеск и яркость глаз.

8. Жидкость для четкости контуров лица

В конце концов, достаточное питье — это полезная идея для здоровья кожи и красивых контуров лица. Жидкость помогает смыть избыток натрия из организма, избавляя лицо от припухлостей и бледности.

Вовсе несложно! Все необходимые продукты вкусны и, добавленные в меню, только доставят удовольствие.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты

Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)