Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Нервничаете и злитесь без причины? Посмотрите на луну!

Луна является спутником Земли, оказывающий влияние на многие процессы, происходящие в природе. Человек, будучи творением природы, тоже подвержен воздействию Луны.

Периоды лунного цикла влияют на здоровье (физическое и эмоциональное), степень его жизнестойкости и активности.

Новолуние

В эту фазу Луны на небе не видно, поскольку она располагается на одной линии с Землей и Солнцем, показывая нам свою «темную» сторону.

Для человеческого организма довольно сложный период. В это время сильнее, чем обычно, ощущаются усталость, физическое и моральное истощение. Катастрофически не хватает энергии, после пробуждения мы не чувствуем себя отдохнувшими, а любая мелочь способна вывести из себя. Женщины становятся более нервозными, чем обычно, мужчины склонны к агрессии.

В этот период могут обостряться психические заболевания, ярче проявляются различные фобии и мании.

В новолуние не усердствуйте с физическими нагрузками — сосредоточьтесь на расслабляющих и успокаивающих занятиях (йога, медитация). Новолуние — идеальный момент для начала диет и циклов очищения организма, а также избавления от вредных привычек.

Растущая луна

Фаза лунного цикла, когда освещено более половины спутника Земли.

Вместе с увеличением освещенности Луны растет и внутренняя энергия человека, появляются свежие силы. Обмен веществ в этой фазе активизируется, поэтому лучше и быстрее усваивается все, что попадает в организм с пищей, лекарствами и уходовой косметикой.

В это время лучше всего сосредоточиться на мероприятиях по укреплению иммунитета, наращиванию мышечной массы, развитию гибкости и физической выносливости. Прирастающая энергия позволит выполнить задуманное с легкостью и энтузиазмом.
Питание в данный период должно быть максимально правильным и сбалансированным. Прием витаминно-минеральных комплексов также будет более эффективным во время растущей Луны. Благоприятно скажутся на состоянии кожи, волос и ногтей ухаживающие процедуры.

Полнолуние

В эту фазу Луна освещена целиком.

Напряженный во всех отношениях период. Внутренняя энергия достигает своего пика и начинает требовать выхода. Чаще всего это выражается в чрезмерной эмоциональности, вспыльчивости, бессоннице. Лишняя «дурная» энергия словно толкает нас на совершение необдуманных, а то и откровенно опасных поступков.

Кроме того, полнолуние — это период усиления болей, обострения хронических заболеваний и появления осложнений. Поэтому если вам предстоит оперативное медицинское вмешательство, позаботьтесь о том, чтобы оно не было назначено.

Замечено, что в полнолуние и во время лунных затмений увеличивается число ссор и скандалов, учащаются аварии на дорогах.

У взрослых и детей нарушается режим сна.

В эти периоды следует избегать бурной активности и тяжелых физических нагрузок. Нельзя употреблять алкоголь и переедать.

Убывающая луна

Спутник Земли уже не освещен целиком, но все еще виден более чем наполовину.
Энергия опять идет на спад, начинает накапливаться усталость, чтобы достигнуть своего пика к новолунию.

В это время наиболее эффективным будет лечение хронических заболеваний, нормализация режима дня и питания.

Лунные циклы — это отличная природная шпаргалка, позволяющая эффективно распределять усилия для лечения и надолго сохранять достигнутый результат. А еще это ключ к пониманию собственных эмоций и настроений, а также состояния своих близких.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты