Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Никогда не говорите своему ребенку эти фразы!

Существуют фразы и выражения, которые многие родители не подумав могут сказать своим возлюбленным чадам. В основе такие фразы могут вылетать тогда, когда родитель болеет или уставший, а возможно он просто куда-то спешит или очень занят. Но бывает и такое, что это входит в привычку, и взрослый уже не контролирует ситуацию и для него это как в «порядке вещей»!

Вот тут и стоит задуматься, остановиться и подумать над смыслом этих слов. Так как это может обернуться печально — начиная с неважного настроения и заканчивая пониженной самооценкой, что может сказаться на будущей жизни вашего ребенка.

В данной статье возможно вы узнаете некоторые из них, которые уже применяли по отношению к своим детям. Давайте просмотрим самые частые из них.

«Как вы мне надоели!» или «Оставьте меня уже в покое!»

Если родитель зачастую дает себе право произносить такие фразы, то тут нужно понимать, что ваш ребенок понимает это не иначе как: «Мама всегда занята и устала, и не стоит обращаться к ней». Самое страшное то, что ребенок скорее может запомнить такое отношение к себе, вплоть до того, что в будущем может проявлять такое отношение обратно к родителям. Подумайте, хотите ли вы этого?

Выход: Тут важно поговорить с ребенком и постараться донести до него, что сейчас мама очень занята, для игр и прогулок с ним.

Пример: «Я сейчас немного занята, но как только пройдет 20 минут, и я закончу готовить обед, я обязательно расскажу тебе как смастерить цветок из цветной бумаги»

«Перестань плакать, ты уже большой».

Кто сказал, что плакать плохо или же это признак слабого человека? Дети растут с этим, и учатся жить с этим «не плакать», при этом «зарастая» психическими проблемами. Когда плачет человек, он избавляется от «гормона плача», при этом у человека приходит чувство облегчения, что очень важно. Очень многие родители не любят, когда плачут их дети, лишь только потому, что не хотят признавать свое бессилие перед собственным ребенком.

Крайность родительской слабости — это физическая сила, применяемая к ребенку. Многие родители начинают запугивать углом, ремнем, или же начинают просто игнорировать. Но важно понять суть причины, почему ребенок так себя ведет.

Выход: Родители, научитесь не препятствовать эмоциональным всплескам вашего ребенка, и давайте выплакаться ребенку.

«Подожди, сейчас вернется папа и...»

Когда применяется такое выражение, дабы привлечь внимание непослушного ребенка, ребенок чувствует, что авторитета у «никчемного» взрослого, который пугает другим близким родственником, совершенно нет. А другая сторона всего этого, страх и ужас к этому взрослому, которым пугают.

Выход: Есть достаточное количество методов успокоить вашего ребенка: строгий взгляд, объяснение, которое будет спокойным и размеренным, а самое главное понятным для ребенка, почему такое поведение не приемлемо.

Родительская жизнь полна удивительных моментов, и есть масса выражений, которые родители могут сказать по неосторожности. Но суть в том, что именно эти фразы могут плохо отразиться на будущей жизни вашего любимого ребенка. Давайте стараться избавляться от таких фраз!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты