Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Ночные советы красоты, которые вы обязательно должны попробовать

Когда вы спите в вашем теле происходят омолаживающие процессы. Если вы относитесь к своему здоровью бережно и правильно ухаживаете за собой, то всегда будите просыпаться утром с яркими, ясными глазами, мягкой и сияющей кожей и блестящими волосами.

Если не знаете как этого добиться, познакомьтесь с нашими полезными ночными советами по красоте и уходу и оставайтесь молодыми и красивыми.

1.Удалите макияж, прежде чем отправляться в постель

Даже если у вас была долгая ночь, и все, что вы хотите — упасть в кровать и заснуть, сначала снимите макияж! Вам не нужен макияж в постели, поэтому удалите все его следы и дайте вашей коже возможность дышать, или ваши поры засорятся, и на утро, кроме грязных пятен на простыне вы обнаружите несколько новых прыщиков на лице.

2.Спать на спине

Опухшие глаза утром — это частое явление, которое не добавляет вам красоты. Чтобы избежать этого, положите дополнительную подушку по голову и попытайтесь спать на спине. Принятие такого положения во время сна, когда ваша голова расположена выше, чем остальная часть тела, поможет лишней жидкости не накапливаться под глазами.

3.Касторовое масло

Доставьте вашим ресницам удовольствие во время сна и аккуратно обработайте их касторовым маслом, прежде чем ложиться спать. Жирные кислоты Омега-6 в масле увлажняют ресницы и помогают защитить их от ломкости. Вы заметите разницу в течение нескольких недель! И также не забывайте про брови.

4.Блестящие волосы

Нанесите немного кокосового масла на волосы перед сном и оставьте на ночь. Накройте наволочку большим полотенцем, чтобы не испачкать подушку, а утром, когда вы проснетесь, помойте голову шампунем как обычно. Если вы будите делать это регулярно, по крайней мере один раз в неделю, вы увидите результат — волосы станут блестящими, здоровыми и шелковистыми.


5.Нежные губы

Чтобы ухаживать за нежной кожей губ даже во время сна, примените самодельный бальзам: смешайте кокосовое масло с парой капель эфирного масла розы; такой бальзам смягчает и питает ваши губы и поможет избавиться от сухости, а пахнет он просто божественно, как свежие розы, так что утром ваш возлюбленный не сможет сдержаться от поцелуя!

6.Молочно-медовая ванна

Египетская Царица Клеопатра обожала эту косметологическую процедуру — молочную и медовую ванну! Добавьте две или три чашки молока, смешанные с 3-5 столовыми ложками меда в вечернюю ванну, и пусть ваше тело расслабиться после напряженного дня. После такой ванны вы будете спать, как ребенок, и ваша кожа будет невероятно мягкой и нежной.

7.Мягкое тело

Добавить мягкости вашему телу можно, массируя его с использованием вашего любимого лосьона для тела или кокосового масла перед сном. Если вы сделаете это вечером, вы проснетесь с великолепной, нежной и мягкой кожей.

8.Соберите ваши волосы сзади, но не слишком туго

Если вы уберете волосы подальше от лица, пока вы спите, это поможет улучшить вашу кожу. Если вы оставите волосы распущенными, то, во время беспокойного сна они будут ломаться и путаться. Но избегайте связывать волосы слишком туго, так как не очень приятно просыпаться с головной болью. Попробуйте завязать волосы в свободную косу. Это не только поможет защитить ваши локоны от спутывания и ломкости, также утром, вы получите красивые, естественные, свободные волны! Если вам не нравятся кудряшки, просто сделайте высокий хвост, в качестве резинки вы можете использовать атласный шарф.

9.Пижама

Не спите в облегающей одежде, лучше всего для сна подходят шелковые ночные рубашки и пижамы. Они не только красивы и сексуальны, но также помогают вам лучше спать, так как ваша кожа может свободно дышать.

10.Здоровые кутикулы

Для здоровых кутикул обрабатывайте их касторовым маслом или жидким маслом витамина Е вечером перед сном. Масло поможет смягчить кутикулу и укрепить ногти.

11.Отбелить ваши зубы

В светлое время суток, вскоре после чистки зубов, вы снова едите и пьете. Чтобы отбелить зубы, чистите их отбеливающей зубной пастой или пищевой содой (только не используйте ее каждый день) вечером, перед сном. Какое бы отбеливающее средство вы ни выбрали, ему легче будет взаимодействовать в эмалью, пока вы спите.

12.Уход за руками

Дайте вашему крему для рук шанс сделать свою работу хорошо и обильно нанесите его на руки перед сном, чтобы нейтрализовать ущерб, причиненный коже в течение дня.

13.Масло ши для ваших ног

Ночное время — лучшее время для лечения огрубевшей кожи ног. Наносите масло ши на кожу ступней перед сном и наденьте носки, чтобы не испачкать простыни, и кожа на ногах будет мягкая, как у младенца.

14.Розовая вода и увлажнитель

Если у вас сухая кожа, держите бутылку с розовой водой рядом с кроватью и используйте ее во время вечернего чтения; попробуйте использовать увлажнитель в своей спальне ночью, это также поможет.

15.Спите по крайней мере восемь часов

Ваше тело нуждается в отдыхе, поэтому убедитесь, что вы хорошо спите. Вам нужно не менее 8 часов хорошего сна, чтобы выглядеть и чувствовать себя бодрыми и красивыми. Недостаток сна может привести к увеличению веса, проблемам с кожей, это повлияет на ваше кровообращение, что может быть причиной темных кругов под глазами. Запомните: здоровый сон имеет решающее значение для вашей красоты!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты