Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Новый суперпродукт — цветочная пыльца!

Суперпродукты содержат много питательных веществ и витаминов, но они, как правило, еще и очень дороги — по крайней мере, такие как ягоды асаи и годжи, семена чиа или водоросль хлорелла. Поэтому стоит обратить внимание на здоровые домашние продукты, которые тоже относятся к суперфудам. В частности, это цветочная или пчелиная пыльца. Ее крошечные желтые зерна — настоящий иммунный и энергетический стимулятор.

Что собой представляет продукт

Пчелиная пыльца — это мужские зародышевые клетки цветковых растений. Когда пчелы перелетают от цветка к цветку, собирая сладкий нектар, на их лапках оседает пыльца, которую они переносят в улей. Пчелы обрабатывают пыльцу своими ферментами, и получившийся продукт – маленькие шарики — имеет огромное значение в питании пчелиной семьи.

Пыльцой питаются личинки пчел, быстро вырастая, укрепляясь и расправляя крылья. Пыльцой питаются пчелы-кормилицы, вырабатывая маточное молочко, необходимое для кормления матки. Пыльца жизненно важна для пчел-строителей и для трутней. Пчеловоды собирают пыльцу, но в таких количествах, чтобы оставшейся части хватило для жизни пчел.

Цветочная пыльца: ее сила и мощь

Еще древние египтяне знали, что сладкая пыльца чрезвычайно полезная для здоровья диетическая добавка: в ее зернах скрыты все важные питательные вещества в особенно высокой концентрации, включая растительный белок. В ней же все незаменимые жирные кислоты, витамины B, C, D и E и около 60 различных минералов, микроэлементов и антиоксидантов, которые придают организму много энергии и укрепляют иммунную систему. Особенно во время холодов и сырости крепкий иммунитет просто необходим!

Еще один плюс: пчелиная пыльца с низким содержанием калорий действует как естественный подавитель аппетита.

Пыльца используется и как средство поддержания красоты: благодаря содержанию цинка и витамина С кожа очищается, стимулируется обновление клеток, в то же время антиоксиданты в продукте защищают кожу от свободных радикалов.

Кстати, кто думает, что пыльца высокоаллергенна, может успокоиться: принимая одну-две чайные ложки пчелиной пыльцы каждый день, можно постепенно приучить организм к аллергенам и тем самым избежать аллергии. В этом случае лучше всего принимать цветочную пыльцу осторожно малыми дозами, постепенно их увеличивая.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты