Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

О чем поговорить с мужем? Всегда есть темы, которые вернут в отношения прежние доверие и тепло

С течением времени начинаются кризисы в отношениях. Кризис семейных отношений может иметь разные предпосылки для своего возникновения. Одна из распространенных проблем в отношениях между мужчиной и женщиной — это отсутствие обычного общения. С течением времени супруги начинают общаться только на бытовые темы, исчезают моменты, когда партнеры общаются просто так на отвлеченные темы.

Если понаблюдать за семейными парами с детьми, то все их разговоры сводятся к обсуждению того что сделал ребенок, какие отметки получил, какие у него успехи и т.д. Далее общение на мгновение переходит к обсуждению личных успехов на работе, к тому что необходимо купить и т.п. Всё, на этом все темы для разговоров иссякают.

Почему важно говорить не только о бытовых проблемах

После исчезновения тем для разговоров партнеры начинают искать общения на стороне. Кому-то достаточно общения с друзьями и родственниками, а кто-то начинает искать замену своему партнеру. Найдя нового человека, способного поддержать с вами разговор, приходит идея развестись.

Как же избежать разводов, как найти темы для разговоров?

С течением времени супруги начинают видеть друг в друге только человека, исполняющего определенные обязанности.

Для того чтобы вернуть интерес к друг другу, стоит увидеть в своем партнере не просто робота исполняющего обязанности, но и интересную для вас личность.

Как найти тему для разговора?

  1. Вспомните, о чем вы разговаривали, когда только познакомились. Запишите темы, о которых вы болтали часами.
  2. Если не сработал первый способ, переходим к следующему – играем в журналиста. Поинтересуйтесь у своей второй половины что ей интересно.
  3. Узнайте, что нравится вашему партнеру, какие книги, фильмы, какие передачи и т.д. если темы ваших интересов не совпадают, то есть повод самому узнать что-то новое, а потом подискутировать на эту тему с партнёром.
  4. Расскажите самостоятельно о своих хобби и увлечениях, покажите вашему партнеру что у вас есть жизнь за пределами ваших отношений, что вы не ограничены только семьей и бытовыми проблемами.
    Делитесь друг с другом вашими переживаниями и мечтами. Представьте, как приятно перед сном поваляться в постели обнявшись и помечтать о предстоящем совместном путешествии или о чем-то ещё.

Залог успеха любых отношений – это умение достичь взаимопонимания и согласия. Не закрывайтесь в себе, общайтесь друг с другом, находите выходы из сложных ситуаций иди на компромисс и у вас всё получиться!!!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты