Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Облепиховое масло — новый хит в уходе за кожей

Давно забытый ингредиент снова возвращается и добавляется в самые роскошные косметические продукты. Речь идет об облепиховом масле. Оно эффективно разглаживает морщины, выравнивает тон и продлевает молодость кожи — звучит слишком красиво, чтобы быть правдой?

Тем не менее — это масло все чаще называют новым «эликсиром молодости» и, хотя человечество знает его на протяжении веков, именно сейчас оно возвращается в центр внимания.

Облепиха — новый хит в уходе за кожей

Это популярное растение с характерными маленькими оранжевыми плодами. Именно из них получают масло, которое — хотя и используется с древних времен — сегодня вызывают повышенный интерес в контексте ухода за кожей. Особое внимание привлекает его высокое содержание витамина С (больше, имеют только плоды шиповника), которые в последние годы являются одним из самых востребованных косметических ингредиентов. Однако это не все полезные свойства облепихи.

 Масло облепихи имеет гораздо больше «сокровищ» — среди них следует упомянуть витамин Е, А и В, и минералы, такие как кальций, фосфор и калий, фолиевая кислота, флавоноиды и аминокислоты. Эфир, извлекаемый из скромных плодов, на самом деле можно сравнить с эликсиром молодости.

Используется в уходе за кожей

Эффект против старения определенно стоит на переднем плане — масло облепихи задерживает появление морщин, глубоко питает кожу и способствует её восстановлению. Витамин Е ведёт борьбу со свободными радикалами и защищает кожу. Витамин А — ускоряет регенерацию клеток кожи.

Это натуральное средство полезно, однако, не только женщинам, желающим сохранить молодость кожи, на него должны также обратить внимание те девушки, которые борются, например, с акне. Антибактериальные свойства облепихового масла, способствуют заживлению ран, а также помогают избавиться от шрамов, которые оставили после себя угри.

Где искать и как использовать

Масло из плодов облепихи без проблем можно купить в большинстве магазинов лекарственных трав или аптеках. Из-за его интенсивного цвета лучше использовать его в разбавленном виде, или просто добавлять в кремы и лосьоны.

Также стоит искать его в составах готовых косметических средств — учитывая растущий интерес к его действию, скоро их будет все больше и больше.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты