Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Очищение и похудение: удивительно вкусная и полезная яблочно-коричная вода!

Как можно сделать воду вкусной, если трудно выпить от двух до трех литров в день? Например, со здоровыми дополнениями к ней.

Один из вариантов такого вкусного и здорового дополнения – яблоко и корица, не только полезные и вкусные ингредиенты: они очищают тело от токсинов и шлаков и помогают сбросить вес.

Бенефис яблочно-коричной воды

Влага требуется организму для выполнения жизненно-важных функций. Кто пьет много воды, пополняет запасы влаги в организме, улучшая процессы обновления клеток, обменные функции и функции внутренних органов, за что вознаграждается большей жизненной силой и красивой кожей.

А если вода еще и обогащена здоровым дополнением, этот эффект умножается:

  • Свежесрезанные кусочки не слишком сладкого яблока (например, сорта Гренни, Антоновка или Семеренко) дают воде ценные витамины, антиоксиданты и микроэлементы. В частности, это высокое содержание магния, кальция и калия, а также биотина, фолиевой кислоты и витамина Е, которые украшают кожу, ногти и волосы.
  • Антиоксиданты витамины А и С защищают от вредных свободных радикалов. Укрепляют иммунитет и замедляют процесс старения.
  • Свежая корица считаются эффективным стимулятором детоксикации организма, поскольку она очищает и стимулирует сжигание жиров, активизирует кровообращение и укрепляет иммунную систему.
  • Восточная пряность обладает противовирусным и антисептическим действием, нормализует значение сахара и предотвращает тягу к пище.

Таким образом, список преимуществ яблочно-коричной воды довольно длинный. Поэтому стоит попробовать такую воду, тем более что она очень приятна на вкус.

Как приготовить яблочно-коричный напиток

  1. Довести до кипения литр воды.
  2. Тщательно промыть яблоки, удалить корзиночки с семенами и нарезать их на мелкие кусочки – кожуру при этом не срезать, потому что как раз под ней скрыты витамины.
  3. Добавить палочку корицы – лучше свежей – и с кусочками яблока положить в большой кувшин и залить горячей водой.

Кто любит холодные напитки, может через пару часов — после остывания – добавить кубики льда. Или пить напиток теплым.

Что еще можно добавить в яблочно-коричную воду: имбирь, лимон и … перец

Еще более необычный и притягательный вкус яблочно-коричной воде добавят дополнительные ингредиенты:

  • Имбирь оказывает положительное влияние на пищеварительные процессы и иммунную систему, а его острота сдерживает аппетит.
  • Перец в напитке изначально звучит необычно и непривычно, но он очень вкусный в горячем чае и стимулирует кровообращение.
  • А лимон можно просто выжать в напиток, который будет освежать, действовать противовоспалительно, стимулировать сжигание жира, очищать и оказывать укрепляющее действие на соединительную ткань.

Приятного расслабления!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты