Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Огурцы маринованные по-корейски: 10 минут — и готовы!

Огурцы маринованные по корейски, представляют собой очень изысканную закуску, которую можно приготовить к приходу нежданных гостей всего за 10 минут. Для приготовления блюда не потребуется особых ингредиентов и особых кулинарных навыков.

Вам понадобится:

  • Свежие огурцы — 400-500 грамм;
  • Чеснок — 3 зубчика;
  • Сахар, соль по вкусу;
  • Уксус — 4 чайных ложек;
  • Растительное масло — 6 чайных ложек;
  • Острый перец по своим вкусовым предпочтениям.

Способ приготовления

  1. Огурцы вымываем, разрезаем поперек, а после на четвертинки небольшого размера, не более 5 сантиметров.
  2. Присыпаем плоды солью, сахаром, добавляем острый перец по вкусу, и наливаем столовый уксус.
  3. Пропускаем через пресс головки чеснока, и добавляем его к огурчикам.
  4. Хорошо разогреваем масло, и поливаем его поверх чеснока.
  5. Тщательно перемешиваем. Оставляем на 5 минут, и подаем к столу. Вкуснейшие огурцы по-корейски готовы.

Ваши гости и близкие будут приятно удивлены. Приятного аппетита!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты