Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Осторожно! Эти 5 ошибок макияжа заставят вас выглядеть старше

Здесь морщинка, там пятно – чем старше становится женщина, тем все чаще приходится скрывать нежелательные изъяны на лице. Но многие женщины не знают, что иногда сам макияж заставляет их казаться старше своего возраста. От чего следует отказаться, чтобы сбросить несколько лет.

Темная помада

Значительное количество женщин пользуется помадой темных тонов. Темно-красные или ежевичные цвета часто содержат синие нюансы. Они заставляют губы выглядеть тоньше и холоднее. Кроме того, с темной помадой черты лица становятся жестче.

Стоит предпочесть светлые, ближе к розовому цвета помады – они выглядят свежее и делают лицо моложе.

Неудачная пудра

Остерегайтесь излишков сыпучей пудры, потому что она откладывается в мелких морщинках и подчеркивает их.

Лучше меньше пудры, но использовать ее с небольшим бронзирующим эффектом. Это сделает кожу сияющей.


Большие брови

Если брови излишне большие или темные, это может визуально моментально состарить и придать суровость. Хотя брови — это как рамка для лица, в зрелом возрасте лучше придерживаться сдержанности. Больше выщипывать, если они широкие, и не переусердствовать с темными красками.

Блестящие тени для век

Блеск может заставить выглядеть старше. Мерцающие частицы имеют тенденцию акцентировать небольшие морщины и размывать четкие контуры, что плохо для провисающей с возрастом кожи. Поэтому применяйте матовые тона для теней.

Интенсивный макияж

Не переусердствуйте – как раз в зрелом возрасте резкие цвета и сильные акценты, как правило, прибавляют несколько лет. Лучше использовать сдержанные светлые тона. Они добавят лицу свежести и значительно омолодят его.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты