Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Открыт гормон вечной молодости, но не приведет ли он к серьезным болезням?

Гормон молодости, который несет ответственность за многие процессы в организме, — ДГЭА считается анти-возрастным гормоном. Среди прочего, он контролирует количество свободных радикалов. Однако врачи предостерегают от легкомысленного потребления препаратов с ним.
Важно для гормонального баланса

ДГЭА — это собственный гормон организма, вырабатываемый корой надпочечников. У женщин он дополнительно производится яичниками. Сексуальная жизнь женщины прямо связана с этим гормоном.

ДГЭА влияет на состояние тканей организма. Гормон вырабатывается с началом полового созревания. Однако, после максимального производства в возрасте от 25 до 30 лет, уровень его уменьшается с возрастом.

Омолаживающий эффект

В связи с этим в Интернете существуют многочисленные советы, как увеличить концентрацию этого гормона с помощью пищевых добавок. Эффект ДГЭА в качестве средства против старения достигается главным образом косвенными способами: он контролирует химическую реакцию разложения веществ, которая, в свою очередь, оказывает антиоксидантное действие; он предназначен для защиты организма от свободных радикалов, что также может снизить риск развития атеросклероза и диабета.

В общем, гормон помогает замедлить процессы старения организм. Однако эффективные антивозрастные действия научно еще недостаточно доказаны. Исследования только показывают, что у пациентов с заболеванием коры надпочечников наблюдались положительные эффекты при добавлении препаратов с этим гормоном. Принимать их для чисто оптического антивозрастного действия не рекомендуется.

Заместительная терапия ДГЭА: только под медицинским наблюдением

Тем не менее, потребление ДГЭА в виде пищевых добавок как средства против старения многие люди считают чем-то вполне нормальным. Тем более, что эти препараты, некоторые с высокими дозами, доступны в аптеках без рецепта. Медики серьезно предостерегают от приема препаратов с этим гормоном без консультации с врачом.




ДГЭА влияет на многие метаболические процессы, и поэтому его не следует воспринимать легкомысленно. Кроме того, может угрожать ряд побочных эффектов, особенно при неправильной дозировке, также не исключается повышенный риск развития рака. Если заместительная терапия ДГЭА возможна и полезна, нужно предварительно поговорить с врачом.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты