Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Отращиваем косу как у Рапунцель: простые и доступные способы

Все девушки мечтают о густых и длинных волосах, которые будут сиять, и поражать всех своей шелковистостью. На самом деле лишь несколько привычек способны подарить роскошные волосы. Если применять эти советы регулярно и использовать специальные маски, то уже через месяц можно увидеть первые результаты.

Данные методы способны ускорить процесс роста волос ровно в два раза. То есть если волосы растут по 2 сантиметра в месяц, то с данными советами они отрастут на 4 сантиметра.

Никотиновая кислота

Продается в ампулах и стоит недорого. Ускоряет кровообращение, лечит перхоть и устраняет сухость кожи головы. Также она помогает пробудить спящие луковицы, дарит волосам дополнительный блеск, укрепляет корни и поддерживает качественный натуральный оттенок ваших волос.

Достаточно несколько капель втереть в корни волос массажными движениями. Можно делать это на чистые волосы после мытья головы, необходимо проводить процедуру три раза в неделю. Минимальный курс 14 дней.

Горчичная маска для волос

Самый любимый метод многих девушек. Маска будет печь, оказывая на волосяные луковицы пробуждающее воздействие. Спустя две-три недели можно будет заметить первый пушок на голове. Это маленькие волосы прорываются наружу и очень скоро они отрастут и станут частью шевелюры.

Маска делается очень просто, понадобится:

  • Горчичный порошок — 2 столовые ложки
  • Сахар — 2 столовые ложки
  • Один желток
  • Масло для волос (любое, зародышей пшеницы, кокосовое, миндальное, аргановое, оливковое) — 1 столовая ложка
  • Теплая вода — до консистенции кашицы

Маска наносится только на корни волос и на кожу головы. Удобнее всего ее наносить, разделяя волосы и проходя кистью или руками по каждому пробору. Немного втерев маску в кожу массажными движениями можно дополнительно смазать волосы на всю длину любимым маслом. После надеваем на голову пищевую пленку и наматываем полотенце, чтобы создать парниковый эффект. Так маска будет работать вдвое лучше.

В первый раз необходимо выдержать маску на голове 25-30 минут. В дальнейшем по ощущениям увеличивать это время до 50-60 минут. Но не больше, иначе можно получить ожог.

Если ощущение жжения будет невыносимым лучше смыть ее, иначе также будет ожог кожи головы.

Массаж головы

Легкий ежедневный самомассаж не только приятен, но и очень полезен. Он также улучшает кровообращение и ускоряет рост волос. Достаточно пяти минут. Круговыми движениями пройтись от висков к макушке и по всем корням волос.

Ещё один отличный метод – аккуратно брать волосы прядями недалеко от корней волос и оттягивать их по ходу роста. Так вы тоже обеспечите прилив крови, причем всего за 2-3 минуты (именно столько времени займёт этот приятный способ самомассажа).

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты