Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Победить непобедимое: кто сказал, что растяжки нельзя убрать?!

В коже есть три слоя: верхний -эпидермис, средний – дерма и нижний — гиподерма. Растяжки появляются в основном в дерме: при чрезмерном растяжении кожи ткани коллагена и эластина начинают разрываться. Результат: появляются неприглядные растяжки. Они выглядят как небольшие узкие полоски, но могут покрывать большие области тела.

Растяжки отличаются цветом и структурой от остальной части кожи. Первоначально розовые, они постепенно становятся серебристыми или белыми. Шрамовидные полоски могут появиться на груди, плечах, бедрах, ягодицах и животе.

Причинами появления растяжек могут быть:

  • колебания гормонального баланса во время полового созревания или менопаузы
  • тяжелое перенапряжение кожи и соединительной ткани, особенно в конце беременности и во время родов
  • быстрый рост и в связи с этим растяжение кожи (например, благодаря усиленному росту мышц)
  • резкое увеличение веса или потеря его, особенно на животе, руках или бедрах
  • наследственно слабая соединительная ткань.

Домашние средства от растяжек

Конечно, хочется, чтобы растяжки исчезли как можно быстрее. К сожалению, формирование новой соединительной ткани происходит не так быстро, поэтому надо набраться терпения.

Лимонный сок

Уменьшить растяжки, удалить омертвевшие клетки кожи и быстрее заживить шрамы от угревой сыпи помогает лимонный сок. Нанести свежевыжатый сок на растяжки и аккуратно массировать его круговыми движениями. Оставить сок на коже приблизительно на десять минут. Смывать теплой водой. Делать это раз в день.

Картофельный сок

Он богат витаминами и минералами, которые могут стимулировать регенерацию кожи. Вырезать кусочек картофеля и протирать им растяжки. Выполнять процедуру ежедневно.

Оливковое масло

Содержит много антиоксидантов и витаминов, которые обеспечивают мягкость и влажность кожи. Для применения разогреть оливковое масло и мягко массировать пораженный участок. Это улучшает кровообращение и ускоряет процесс заживления. Если масло смешать с водой и яблочным уксусом, можно получить эффективный ночной крем, который увлажняет кожу и избавляет от омертвевших клеток.

Касторовое масло

Помогает при многих проблемах с кожей: оно уменьшает возраст, морщины, прыщи и пигментные пятна. Растяжки при применении масла становятся светлее и постепенно исчезают. Нанести небольшое его количество на кожу и массировать 10 минут.

Обернуть эту область тела хлопчатобумажной тканью и вдобавок положить сверху бутылку с горячей водой или подушку как минимум на 30 минут. Повторять процедуру не реже одного раза в месяц. Если кожа чувствительная, смешать касторовое масло с оливковым или миндальным.

Коричневый тростниковый сахар

А можно и обычный столовый — оба являются хорошим пилингом для кожи. Они удаляют омертвевшие клетки и, таким образом, обеспечивают ощущение мягкости.

Перемешать столовую ложку сахара с половиной столовой ложки миндального масла и несколькими каплями свежевыжатого лимонного сока. Нанести скраб на области расположения растяжек, массировать его примерно пять минут и смыть. Использовать скраб в течение месяца перед принятием душа пару раз в неделю.

Какао-масло

Помогает уменьшить растяжки, питает кожу и обеспечивает достаточную влажность. Массаж дважды в день с маслом какао поможет избавиться от растяжек за несколько месяцев.

Алоэ вера

Поддерживает процесс заживления растяжек, осветляет их визуально и обеспечивает кожу достаточной влажностью. Отрежьте лист алоэ вера для применения, разрежьте его с боковой стороны и гелем массируйте те места, где есть растяжки. Оставьте гель работать приблизительно четверть часа и смойте. Регулярно повторяйте процедуру.

Также полезны против растяжек занятия спортом. Вкупе с домашними средствами, плавание, бег трусцой, отжимания или приседания уменьшают растяжки, помогая наращивать мышцы под соединительной тканью и улучшать эластичность кожи.

Кроме того, не стоит забывать и о потреблении жидкости. Пейте достаточно воды в течение дня. Вода очищает организм и обеспечивает большую эластичность кожи.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты