Моя мама пришла ко мне с пакетами, полными бабушкиных вещей. Я давно хотела избавиться от собственного хлама, и эти мешки вряд ли сделали бы мою жизнь проще.
Старая одежда, коллекция открыток, салфетки и коврики – это были вещи, совсем не подходящие для обновленной, счастливой жизни, которую я планировала начать. Тем не менее я испытывала к ним сильные чувства, потому что они связывали меня с бабушкой. Я не знала, что мне делать.
Почему же нам так сложно выбросить старое барахло?
С когнитивной точки зрения, мы склонны переоценивать вещи, которыми владеем. Исследования показывают: чем чаще мы испытываем воздействие стимула, тем более предпочтительным для нас он становится. Это верно для всего, что мы слышим, видим, читаем, создаем или встречаем. Этот эффект называется «привязанностью к ранее увиденному».
Еще один психологический феномен, «страх потери», заставляет нас хранить вещи, даже если мы не прикладывали особых усилий, чтобы приобрести их. А эффект «снижения статус-кво» показывает, что лишение любого предмета подсознательно воспринимается как потеря, даже когда есть явные финансовые преимущества от его продажи или переработки. Однако, когнитивные искажения – это далеко не все, что мешает нам выбросить хлам.
Мы принимаем решения эмоционально
И случайные, и устойчивые эмоции влияют на принятие решений о том, что хранить, а от чего следует избавиться. Чтобы понять, о чем речь, возьмите любой полезный предмет или тот, с которым у вас связаны сентиментальные воспоминания, и попробуйте положить его в мусорное ведро, отдать на переработку или пожертвовать на благотворительность.
Что вы чувствуете? Если вы будете честны с собой, то признаете, что испытываете одно из следующих чувств:
- Вина. Еще бы, вы отдали много денег за эту вещь. Вам следовало чаще ею пользоваться. Если оставить ее лежать в ящике еще десять лет, вам она, возможно, когда-нибудь пригодиться.
- Печаль. Если я выброшу детские рукавички, которые вязала бабушка, я вышвырну память о ней и обо всем, что она значила для меня.
- Страх. Вам действительно нужны пять теплых курток? Наверняка нет, но вы боитесь оказаться неподготовленными к холодной зиме, если избавитесь от теплых вещей.
- Счастье. Вы провели счастливые годы, заботясь о своих детях. Пока они были младенцами, вы носили их в слинге. Вы продолжаете хранить слинги, хотя понимаете, что они вам больше не понадобятся. Но вы чувствуете, что если выбросите их, то лишитесь счастливых воспоминаний о том времени, когда вы пользовались ими.
- Любовь. В ящиках под одеждой, спрятанные среди книг, в коробках и шкатулках, вы прячете теплые открытки и сердечные письма, которые хранят слова любви и сентиментальные воспоминания о тех, кто был вам дорог. Вы не можете выбросить их, потому что хотите сберечь напоминания о том, как вы были счастливы и любимы.
4 способа выбросить ненужные вещи без вины, страха и печали
- Осознайте, что ваш мозг запрограммирован на переоценку всего, чем мы обладаем. Это правда, даже когда мы больше не нуждаемся в этих вещах.
- Позвольте времени ослабить вашу привязанность. Эмоциональное освобождение – это долгий процесс. Просто переложите вещи в коробку и оставьте ее в гараже на несколько месяцев. Так вам будет легче избавиться от ненужных вещей.
- Некоторые вещи обязательно нужно оставить. Например, коллекция кукол, которую собирали несколько поколений вашей семьи, или любовные письма бабушки и дедушки, отправленные во время войны. Эти вещи содержат послание о том, что любовь по-прежнему живет в наших сердцах.
- Постарайтесь избавиться от чувства вины, страха и печали, независимо от того, что вы делаете и чем вы обладаете. Ни одна вещь не способна защитить вас от негативных эмоций. И ни одна вещь не является единственным источником позитивных чувств, которые вы хотите впустить в свою жизнь, таких как счастье и любовь.
Мы алхимики, и способны наполнить вещи, которыми владеем, сильными эмоциями. И понимая, что обладаем этой властью, мы можем отделить свои эмоции от объектов, которые захламляют нашу жизнь. Проявите сочувствие и любовь к себе, независимо от того, сохраните вы старые вещи или предпочтете избавиться от них.