Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Почему нельзя кипятить воду повторно — этого вы точно не знали!

Организм человека примерно на 80% состоит из воды. Ежедневно каждый из нас слышит о необходимости употреблять чистую негазированную воду, чтобы помочь клеткам и органам правильно функционировать. К сожалению, чистая вода — непозволительная роскошь для многих. Одни люди для очистки воды используют фильтры, люди кипятят. Но немногие знают, что кипятить воду можно лишь однократно.

Почему нельзя кипятить воду повторно

Во время кипячения распадаются и улетучиваются некоторые вредоносные элементы, но соли тяжелых металлов, ржавчина, известковый осадок и много чего еще в процессе кипячения остается в неизменном виде.

Некоторая часть вирусов и бактерий абсолютно толерантны к высоким температурам, такие микроорганизмы способны проявлять активность даже после длительной термической обработки. Кстати, для того чтобы убить кишечную палочку, воду необходимо кипятить около пяти часов, мало кто отважится на подобные эксперименты.

Но тем не менее кипячение помогает удалить добрую половину вредных соединений. Однако, при повторном кипячении, во время парообразования, улетучивается атомарный кислород, а часть вредных элементов остается в жидкости.

При третьем и последующем кипячении количество вредных соединений только увеличивается за счет уменьшения количества жидкости, то есть концентрация неполезных элементов становится выше. Вода, подвергшаяся неоднократному кипячению, становится для человеческого организма не только бесполезной, но и опасной.

 К тому же, во время кипячения молекулы воды коагулируют, то есть слипаются между собой и увеличиваются в размере. Такие крупные частицы не могут проникнуть сквозь клеточную мембрану и оседают в межклеточном пространстве, а значит, не могут насыщать ткани и органы живительной влагой. Именно поэтому после большой порции чая, кофе или компота наблюдаются частые позывы в туалет.


Как кипятить воду правильно?

Перед тем, как налить воду в чайник, необходимо предварительно дать ей отстояться, чтобы часть вредных веществ выпала в осадок. В кипяченую воду не нужно добавлять свежую и кипятить повторно.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты