Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Почему нужно выбирать только натуральную косметику: будьте осторожны!

Кто любит свою кожу, заботится о ее здоровье и предпочитает натуральную косметику! Похоже, сегодня таких много, потому что рынок натуральной косметики растет из года в год — к счастью! Как приятно почувствовать на коже успокаивающее действие натуральных и экологически чистых продуктов, которые к тому же пахнут как цветник.

Но лишь немногие стремятся узнать, что на самом деле означает выражение «натуральная косметика», и какие преимущества есть у нее по сравнению с обычной косметикой.

Что такое натуральная косметика?

Единого определения натуральной косметики не существует. В одних странах ее называют органической косметикой, в других добавляют к слову «косметика» слова «био» или «эко». В целом, она включает продукты, полученные из натурального, животного и экологически чистого сырья.

Производители натуральной косметики сознательно отказываются от следующих синтетических ингредиентов:

  • полиэтиленгликоль — коротко ПЭГ
  • парабены
  • силиконы
  • парафины
  • нефтепродукты
  • синтетические ароматизаторы.

Для сравнения, в большинстве натуральных косметических продуктов присутствуют следующие ингредиенты:

  • натуральные масла — оливковое, соевое или масло жожоба
  • эфирные масла
  • растительные экстракты
  • натуральные ароматы
  • цветочная вода
  • пчелиный воск и
  • натуральные жиры – кокосовое масло, масло какао и масло ши.

Натуральная косметика особенно подходит для страдающих аллергией, кожа которых быстро реагирует на искусственные ингредиенты. Это можно было бы считать основным преимуществом.

5 преимуществ натуральной косметики

  1. Без минеральных масел: глицерин, парафины и силиконы — отходы нефтедобывающей промышленности и используются для производства многих традиционных косметических продуктов. Неприятно, правда? Парафины, например, образуют водонепроницаемый слой на коже и особенно часто используются при производстве помад. Натуральная косметика полностью обходится без этих синтетических добавок и вместо этого полагается на растительные масла и воски.
  2. Консерванты? Не используются! Контактные аллергии на косметические продукты ежегодно становятся проблемой для примерно 80 000 человек. Особенно распространены синтетические консерванты. В основном эти вещества используются из-за их антибактериального действия. Парабены также проблематичны из-за эффекта, схожего с гормональным, как и эмульгатор полиэтиленгликоль (ПЭГ). Они делают кожу проницаемой для активных веществ и, следовательно, и для загрязняющих веществ. В натуральных косметических продуктах же используются только натуральные консерванты, которые имеют очень низкий риск развития аллергии.
  3. Искусственно произведенные ароматы и красители, как известно, оказывают раздражающее действие и часто приводят к аллергическим реакциям. Органические косметические средства основаны на натуральных ароматах и красителях, например, эфирных или растительных маслах или растительных экстрактах. Конечно, эти ингредиенты также могут привести к аллергическим реакциям при чувствительной коже, но они дозируются в низких количествах, так что хорошо переносятся. Кстати, если есть склонность к особой чувствительности, от косметики лучше отказаться вообще.
  4. Эксперименты на животных? Не для натуральной косметики! С этической точки зрения, натуральные косметические продукты — лучший выбор. Хотя незаконно продавать продукты, которые были протестированы на животных, есть определенные ниши. Например, запрет распространяется только на вещества, которые были специально изготовлены для косметики, но не на лекарства. А некоторые косметические средства имеют терапевтический характер. Однако для натуральной косметики существуют обязательные этические нормы, установленные с 1 января 1998 года.
  5. Упаковка: нередко встречается большая упаковка для маленького продукта. Такие упаковки не встретишь в натуральной косметике. Скорее, целью в производстве всегда является только такая упаковка, которая соответствует размерам продукта. Обязательство производить как можно меньше отходов в отрасли чрезвычайно велико. Конечной целью является полностью компостируемая или многоразовая упаковка.

Стоит задуматься в следующий раз при покупке косметического средства, какое из их огромного количества лучше выбрать.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты