Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Почему пить много чая вредно и опасно для здоровья

Чай — излюбленный напиток множества людей. Свежезаваренным чаем заменяют завтрак, его же употребляют, чтобы усмирить аппетит, за чашечкой ведут неспешную беседу. До недавнего времени чай считался поистине полезным напитком, ведь данные о долгожителях в Азии и Китае, употребляющих большое количество чая на протяжении всей жизни, не могут врать. Однако в последнее время появилось мнение, что большое количество напитка может нанести ощутимый вред здоровью человека.

Несмотря на перечень полезных свойств чайного напитка, врачи не рекомендуют злоупотреблять им.

Горячее питье может спровоцировать кровотечение

Это касается тех людей, которые предпочитают пить обжигающий напиток. Ароматный пар, исходящий от чашки способствует расширению кровеносных сосудов носоглотки, что нередко заканчивается носовым кровотечением.

Истинные ценители чая рекомендуют употреблять напиток с температурой не выше 50-60 градусов.

Негативно влияет на костную систему

Крепко заваренный чай вызывает разрушение костной ткани — как правило, первыми страдают зубы. Разрушение костей обусловлено наличием фтора, входящего в состав чайного листа.

Может спровоцировать анемию

Такая ситуация возникает в том случае, если постоянно употреблять чай после приема пищи. Нехватка железа может проявляться в ухудшении состояния кожных покровов или волос, беспричинной усталости, сонливости и низким гемоглобином.

Медики, занимающиеся исследованием влияния чая на организм человека, рекомендуют выдержать интервал в 20 минут между приемами пищи и напитков.

Может навредить печени

Нередко в состав чайного листа входят токсины, которые негативно влияют на здоровье печени. Для взрослых и здоровых людей их концентрация безопасна, а вот беременным и кормящим женщинам, а также маленьким детям лучше сократить количество употребляемого напитка.

Ухудшает качества сна

В состав любого сорта чая входит кофеин, но в разных количествах. В крепко заваренном чае его порой бывает больше чем в кофе. Избыток кофеина приводит нервную систему в состояние возбуждения и как следствие лишает способности к быстрому засыпанию. Особенно богат кофеином зелёный чай.

Провоцирует обезвоживание

Злоупотребление напитком может привести к обезвоживанию из-за мощного мочегонного эффекта. Мочевая кислота, которая со временем накапливается в костях и суставах не способна выводиться вместе с жидкостью и впоследствии приведет к развитию артрита.

Усиливает симптомы ПМС

Женщины, плохо и болезненно переносящие критические дни, также должны отказаться от употребления чая в больших количествах. Из-за возбуждающего действия чай может спровоцировать усиленное сокращение матки и обильное кровотечение.

Естественно, никто не призывает отказаться от любимого напитка, но употреблять его нужно дозированно, выбирать проверенные сорта и отказаться от чая в пакетиках.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты