Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Почему ваши желания не сбываются

У вас много желаний, но почему-то они так и остаются желаниями, а не воплощаются в жизнь?

Давайте разбираться, что вы делаете не так. Вы удивитесь, насколько изменится ваша жизнь, если исправить ошибки, которые описаны ниже.

Контролируйте негатив

Довольно непросто прекратить поток негативных мыслей в собственной голове. Всегда почему-то так много сомнений и страхов. Нужно стараться быть более осознанным. Если вам в голову пришла какая-то плохая мысль, то зафиксируйте ее и постарайтесь тут же заменить ее на что-то хорошее и позитивное. Плохие мысли разрушают вас. Мысли нужно тренировать точно так же, как и тело. Дисциплинируйте собственные мысли и вы увидите, как поменялась ваша жизнь.

Вы должны четко понимать, что вы сейчас – это результат ваших мыслей в прошлом

От негативных установок избавить сложно, но это вполне реально. Когда вы избавитесь от негативных подсознательных установок, то ваша жизнь изменится кардинальным образом. Большинство установок у человека записаны на подкорку с самого детства. Конечно, некоторые негативные установки приобретаются и позже.

Но сложнее всего избавить именно от самых давних негативных убеждений. Если вы не можете преодолеть свои негативные установки самостоятельно, то нужно обязательно обратиться за помощью к специалисту. Не думайте, что это несущественно, не стоит недооценивать влияние негативных установок на свою жизнь.

А готовы ли вы?

Помните, что самая темная ночь перед рассветом. Бывает, вы чего-то очень хотите, но на самом деле не готовы к тому, что к вам это придет. Если вы думаете, что невозможно быть не готовым к тому, чего вы так давно хотели, то вы ошибаетесь.

В жизни нас часто готовят к каким-то плохим событиям, а вот к успеху почему-то не готовят. Поэтому, когда случается что-то очень хорошее и приходит большой успех, то многие чувствуют дискомфорт и не знают как себя вести.

Не забывайте о законе притяжения

Он всегда работает. Поэтому так важно не помнить зла, всегда думать и вспоминать лишь хорошее.

Желайте правильно

Почему желания не сбываются? Потому что когда вы чего-то хотите, вы можете думать в двух направлениях: первое направление – это состояние чистого желания, а второе – это состояние, когда вы сосредоточены на том, что у вас чего-то нет. Вот когда вы думаете «я это хочу, но у меня этого нет», то ваше желание уходит в «нет» и закон притяжение принесет вам «нет».

Когда вы о чем-то мечтаете, говорите: «Было бы здорово, если бы…» и представляйте картинку. Эта фраза настраивает вас на нужную частоту.

Все, что есть сейчас у вас и все, чего до сих пор нет – зависит только от вас. Вы обладаете колоссальной силой и энергией, которую нужно лишь правильно направить.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты