Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Почему выпадают волосы — 7 причин, которые необходимо устранить!

У вас начали выпадать волосы и вы в панике? Успокойтесь, «прислушайтесь» к своему организму и проанализируйте свое поведение — вполне вероятно, что вы делаете что-то не так. Так почему выпадают волосы и как бороться с этим неприятным явлением?

1.Дисбаланс в работе щитовидной железы

Одна из самых распространенных причин выпадения волос — нарушения в работе щитовидки. Дисбаланс гормонов и неправильная работа эндокринной системы в некоторых случаях даже может привести к развитию диабета и наступлению менопаузы. Решение проблемы в данном случае без консультации врача невозможно. При выпадении волос и появлении симптомов гормонального дисбаланса обязательно обратитесь к эндокринологу.

2.Прием лекарственных средств

Некоторые лекарства имеют побочный эффект в виде выпадения волос. Чаще всего это антидепрессанты и препараты для снижения давления. Казалось бы, что решить проблему элементарно — следует только прекратить прием лекарств. Но делать этого без консультации лечащего врача не следует.

3. Анемия

У людей, страдающих анемией, недостаточное питание клеток. В том числе и клеток волосяных луковиц, что приводит к выпадению волос.
Симптомы анемии следующие:
— частая апатия;
— общая слабость организма;
— сонливое состояние на протяжении дня.

При появлении перечисленных симптомов необходимо провести анализ крови на содержание гемоглобина. Дальнейшие действия зависят от результата анализа и принимаются в обязательном порядке лечащим врачом.

4. Чрезмерная диета

Некоторые диеты приводят к преждевременному и обильному выпадению волос. Резкая потеря веса приводит к ослаблению защитных свойств организма и нарушению обмена веществ. Если вы заметили, что после начала соблюдения диеты волосы начали выпадать, то откажитесь от нее. Лучше больше времени уделите физическим упражнениям.

5. Постоянный стресс

Еще одна причина выпадения волос — хронический стресс. В стрессовом состоянии содержание некоторых гормонов в крови повышается, а частые такие ситуации приводят к нарушению кровоснабжения волосяного покрова. Восстановление волос, выпавших после стресса, происходит довольно быстро. Достаточно исключить из жизни фактор стресса и больше уделять времени отдыху.

6. Недостаток витаминов

Нехватка витаминов (авитаминоз) негативно влияет на весь организм, в том числе и на рост волос и их «крепость». Недостаток витаминов группы B вызывает ломкость и тусклость волос. А низкое содержание витамина C приводит к уменьшению образования коллагена. Как итог — волосы теряют эластичность и упругость. Решение проблемы простое: включите в рацион продукты, богатые витаминами B и C.

7. Чрезмерный уход за волосами

Чтобы выглядеть красиво, девушки рьяно используют плойку, фен и щипцы для волос, обильно поливают их различными лаками... Без последствий это не проходит. Влияние химических веществ и частые процедуры с нагреванием делают волосы хрупкими, а волосяные луковицы перестают надежно удерживать волосяной корень. Решение проблемы: смените имидж, постарайтесь меньше пользоваться феном и плойкой, применяйте натуральные средства ухода за волосами.

Таковы основные 7 причин выпадения волос. Следует отметить, что это не окончательный перечень. Если вы начали интенсивно терять волосы, то, вероятно, есть какое-то заболевание. Обращение к врачу не будет лишним.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты