Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как подобрать сыворотку для лица, подходящую вашему возрасту?

Бодрящие, увлажняющие и борющиеся с прыщами сыворотки уже давно вошли в рутинный уход за кожей для тех, кто заботится о красоте. Высококонцентрированная смесь активных веществ, благодаря безмасляной и легкой текстуре, особенно легко и быстро проникает в глубокие слои кожи и снабжает их важными питательными веществами. Но с возрастом потребности меняются. Какую сыворотку лучше выбрать для использования в 20, 30, 40 и 50 лет?

Сыворотка для двадцатилетних

Нередко встречи с друзьями до утра и недосып, алкоголь или коктейли на его основе и, может быть, даже ночной сон с неснятым макияжем – в двадцать кожа все еще терпит такое обращение с ней, но девушкам в 20 лет тоже не мешает подумать об особом уходе. Ведь в результате могут появиться дефекты кожи и мелкие прыщи. Сыворотка с очищающими веществами эффективно борется с пробелами ухода.
Но даже счастливчики с чистой кожей должны делать еще что-то полезное для лица, потому что с 25 лет клетки обновляются медленнее, кожа теряет способность полностью впитывать влагу.

Сыворотка с гиалуроновой кислотой поддержит увлажнение и восстановит метаболизм клеток кожи.

В 30 лет

Семья, работа и заботы наполняют жизнь тридцатилетних, часто полную стресса. Кроме того, кожа становится тоньше, а питательные вещества воспринимаются ею хуже. Бледному цвету лица без сияния лучше всего противодействовать витамином С. Благодаря антиоксидантному эффекту, он защищает кожу от опасного влияния окружающей среды. Кроме того, он стимулирует образование коллагена, а фруктовая кислота разглаживает поверхность кожи. Так что стоит подумать о сыворотке, в составе которой есть эти ингредиенты.

После сорока

От сорока до пятидесяти кожа постепенно прекращает производство коллагена, что, конечно, заметно и на лице: кожа становится более вялой, проявляются первые морщины, даже губы становятся уже и бледнее. Простого увлажнения теперь недостаточно. Лучше сделать ставку на антивозрастные активные ингредиенты, такие как ретинол, витамин Е и пептиды, которые смягчают кожу и разглаживают морщины.

От 50 до 60

По данным исследования, сухость кожи является одним из самых видимых признаков старения после менопаузы. К тому же, начиная с пятидесяти, все чаще появляются нежелательные покраснения кожи, пигментные пятна на ней, кровообращение замедляется, а вместе с ним замедляется доставка к клеткам кислорода и питательных веществ. Это означает, что помимо традиционного антивозрастного ухода, коже необходимы дополнительные витамины и минералы, например, витамин В3, цинк или железо. Именно такая сыворотка необходима женщине после 50 лет.

Уход за кожей должен стать главным правилом для женщин в любом возрасте – и чем раньше, тем лучше. В противном случае можно упустить дорогое время, а восстанавливать красоту гораздо труднее, чем просто поддерживать ее.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты