Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Потускневшая кожа: 3 способа вернуть коже здоровый вид!

Мечта каждой женщины – свежая и сияющая кожа. А что делать тем, у кого она приобрела серый оттенок и заметно портит внешность?

Причины появления такого цвета кожи не обязательно связаны с ее старением, немаловажную роль играют вредные привычки, недосыпание, слишком строгие диеты, недостаток в организме воды, долгое воздействие солнечных лучей и некоторые болезни.

Особый уход для потускневшей кожи

Такое состояние кожи предполагает особенный уход, а именно:

  • для процедуры умывания не подходит ни горячая, ни холодная вода;
  • макияж убирается только тоником (летом) или специальным молочком (зимой);
  • делать пилинг (один раз в неделю);
  • необходимо своевременно питать и увлажнять кожу.

Как раз о последнем пункте и пойдет далее речь.

Цитрусовая маска

Хороша для жирной кожи. Входящие в ее состав компоненты являются мощными антиоксидантами и оказывают влияние на цвет и текстуру кожи. Необходимо:

  • один яичный белок;
  • свежевыжатый грейпфрутовый и лимонный сок (по чайной ложке);
  • ст. л. сметаны (обезжиренной).

Соки и сметану смешивают, потом постепенно вводят взбитый в пену белок. Наносят маску на чистую кожу лица минут на 15.

Томатный скраб

Прекрасное средство для удаления ороговевших чешуек и борьбы со свободными радикалами. Берем:

  • один средний томат;
  • пол чайной ложки меда;
  • 2 ч. л. коричневого сахара.

Томат измельчить, смешать с остальными составляющими. Распределить по лицу и аккуратно помассировать подушечками пальцев. Оставить еще на 5 минут, после остатки смыть.

Очищающее средство с корицей

Ингредиенты этого средства успокаивают и повышают тонус кожи. Готовим маску из:

  • 2 чайных ложек порошкового молока;
  • неполной чайной ложки корицы и меда;
  • 15 мл отвара ромашки.

Все смешиваем до состояния мягкой пасты. Этим составом нежно массируем увлажненную кожу. Оставляют на 3 минуты и смывают.

Попробуйте вернуть с помощью этих советов природную красоту вашей кожи.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты