Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Правила по-настоящему ухоженной женщины

Любой мужчина обратит внимание на ухоженную и красивую женщину. Зачем ему другая? С другой даже знакомиться не хочется. Если о женщине говорят, что она ухоженная, это даже более лестно, чем красивая. Ведь красивая женщина не может быть неухоженной.

Что же входит в понятие «ухоженная». Это аккуратная, хорошо одетая, знающая себе цену женщина, у которой всегда находится время для себя. Женщина, говорящая «и так хорошо», никогда не будет ухоженной. Если подойти к этому вопросу более вдумчиво, то можно сделать вывод, что быть ухоженной – это обязанность, выражение уважения женщины к себе и окружающим.

Из чего состоит ухоженность:

  • из хорошей фигуры;
  • здоровых, хорошо уложенных волос;
  • здоровой, чистой, сияющей кожи лица;
  • рук со здоровой кожей и ногтями;
  • красивой и модной одежды и обуви;
  • украшений;
  • соответствующего имиджа.

Если в молодости первые четыре пункта не создают проблем, то по достижении определенного возраста они стоят денег. Интересно, сколько? Довольно много:

  1. Здоровье кожи, волос и ногтей зависит от питания, но не только. Необходим надлежащий уход. Волосы требуют хорошего шампуня и бальзама, качественной стрижки, укладки и окраски. Если кожа на руках гладкая и ногти здоровые, маникюр все равно нужен. А лицо! Лет до тридцати, может быть, особых расходов не требуется (кроме расходов на декоративную косметику). По достижении определенного возраста необходимы хотя бы простые манипуляции косметолога – чистка, массаж, процедуры воском, посещение солярия. Уколы красоты – уже из области фантастики.
  2. Если параметры фигуры далеки от идеальных, то понадобится аэробика, йога, плавание, танцы или что-то похожее, а так же массаж и обертывания. Это все стоит денег, и немалых.
  3. Качественная и модная одежда и обувь стоят дорого, причем, не только «на выход», но и для дома. Специалисты утверждают, что домашнюю одежду следует покупать специально, так как именно она прежде всего выражает степень уважения женщины к себе и домашним.
  4. Говорят, что ухоженная женщина должна разбираться в украшениях и уметь себя украшать.
  5. Соответствующий имидж – не ходить на торжественное мероприятие в спортивном костюме, а на пикник – в бриллиантах.

Что женщине мешает быть ухоженной

На первый взгляд может показаться, что проблему способно решить соответствующее количество денег. Но психологи считают, что это не так, и выделяют три основных убеждения, от которых следует избавиться в первую очередь:

  1. Что коллективные (корпоративные, семейные) интересы должны быть на первом месте;
  2. Игнорирование своего внутреннего ребенка – следствие отсутствия эмоциональной поддержки в детстве;
  3. Боязнь перемен, даже положительных.

Как это лечится:

  • Засыпая, запрограммировать хорошее настроение при пробуждении;
  • Физические нагрузки – прогулки на велосипеде, пробежки, танцы;
  • Эффект средств по уходу за кожей, ногтями и волосами усилит правильное питание;
  • Одежда и обувь должны быть удобными и соответствовать сезону;
  • Последний штрих – макияж и духи.

Психологи советуют составить список всего, что необходимо для себя, и определить, какую сумму желательно для этого выделить. Потом все приобретения подробно запланировать. И не стоит забывать, что нужно обязательно награждать себя за благополучно завершенные тяжелые или неприятные дела. Например, за генеральную уборку – походом в парикмахерскую.

Дорогие женщины! Когда смотрите на себя в зеркало, никогда не забывайте улыбнуться и произнести: «Ты моя умница. Ты моя красавица. Какая же ты молодец! Я так тебя люблю.»

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты