Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Правильный цвет посуды вместо диеты: не заметишь, как похудеешь!

Соблюдение диеты — это занятие не для слабонервных и ленивых людей. Окружающий мир изобилует вкусностями, они буквально просятся в рот с магазинных прилавков, рекламных постеров, буклетов и т. д. Удержаться от соблазнов невероятно сложно. А ограничивая свои желания, можно добиться противоположного эффекта и заработать стресс.

Если хочется похудеть, но нет возможности сидеть на диете, можно акцентировать внимание на выборе «правильной» посуды, ведь именно от размера, формы и цвета тарелок зависит, сколько человек съест «за один присест» и как это скажется на фигуре.

Посуда белого цвета

Еда, которую преподносят в белой посуде выглядит изысканно и аппетитно, так и хочется съесть побольше. Так что это не лучший выбор для тех, кто борется с лишними килограммами. Недаром в заведениях общественного питания, в дорогих ресторанах и кафе используют белую посуду, чтобы клиенты были сытыми, заказывали больше блюд, приходили снова и, конечно же, раскошеливались.
Зато белые тарелки, салатники, чашки отлично подходят для фруктов, овощей и напитков.

Оранжевая, розовая посуда

Не подходит людям, недовольным своим весом. Эти яркие и привлекательные цвета, а также их оттенки способствуют повышению аппетита. Зато их можно использовать для кормления капризных детей. Даже нелюбимое блюдо будет меньше раздражать маленького привереду.

Не рекомендуется использовать эту цветовую гамму для сладких угощений, тем более детям.

Голубая и салатного цвета посуда

Считается нейтральной. Худеющим или желающим сохранить свой вес людям можно использовать такие цветовые решения для разных блюд. Но тем, кто хочет поправиться, в том числе и набраться сил после болезни, лучше сделать выбор в пользу более ярких тарелок теплых оттенков.

Желтая посуда

Весьма противоречивый вариант. Внешним видом она вызывает позитивные эмоции, помогает людям, страдающим от депрессии, позволяет быстрее насытиться, и, безусловно, усиливает аппетит. Хорошо использовать ее для первых, а также для овощных блюд.

Цветотерапевты рекомендуют использовать этот цвет для лечения некоторых заболеваний, например, при гликемии, гипотиреозе, желчнокаменной болезни и мышечных спазмах. Родители девочек-подростков при подозрении на анорексию, могут предлагать ребенку пищу в посуде желтого, солнечного цвета, ведь именно он помогает усилить всасывание полезных веществ, особенно кальция, необходимого для укрепления костной ткани и правильного формирования скелета.

Посуда черного и других темных цветов

Можно отметить, что ее любят использовать азиаты. Белый рис, который подают в черной посуде, выглядит контрастно и аппетитно, остальные же блюда — менее привлекательно. Зато это очевидный плюс для тех, кто считает, что нужно усмирять свой аппетит. Темная цветовая гамма уместна для «коварных» жирных блюд и десертов.

Красный цвет

Действует как возбудитель. Посуда в такой цветовой гамме способствует быстрому поглощению пищи, и это не самый подходящий выбор для худеющих. Однако последние исследования доказывают, что именно красная посуда может стать альтернативой диете.

Дело в том, что красный из-за ассоциации с опасностью как бы «отпугивает» аппетит, и человек, побаиваясь съесть лишнее, может насытиться меньшим количеством пищи. Таким образом, красный подойдет для «вредных», очень калорийных блюд. Любителям злоупотреблять спиртными напитками можно предлагать выпивку в бокалах, рюмках с алыми рисунками.

В борьбе с лишними килограммами хороши любые средства, которые не вредят здоровью. Подбирая посуду нужного оттенка можно гармонизировать свой рацион.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты