Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Простить себя и принять: правила, которые сделают вашу жизнь лучше

Никто из нас не идеален, и порою мы совершаем такие поступки, о которых потом приходится долго сожалеть. И простить себя за ошибки бывает очень сложно.

Иногда люди живут с чувством вины многие годы и даже десятилетия, терзаясь, упрекая самих себя и сожалея о том, что прошлого не вернуть и ничего невозможно изменить.

Вина разрушает

Конечно, чувство вины в определённой степени играет положительную роль, поскольку способствует нашему самосовершенствованию: мы осознаём свою ошибку, понимаем, как поступать НЕ надо и в следующий раз, очутившись в подобной ситуации, выбираем иную модель поведения. НО о каком самосовершенствовании может идти речь, если чувство вины преследует человека долгие годы и постепенно разрушает его?

Занимаясь постоянным самобичеванием, человек не принимает какую-то часть себя, а это ведёт к внутренним конфликтам, нарушению гармонии, в результате чего возникают всякого рода комплексы, синдромы и т.п. Поэтому прощать себя просто НЕОБХОДИМО, ибо прощение дарит нам ощущение счастья и свободы.

С чего начать самопрощение

Прежде всего смиритесь с тем, что все ваши ошибки, за которые вы себя вините, остались в прошлом. Вы не можете повернуть время вспять – это не в ваших силах. А потому примите это прошлое таким, каким оно было, тем более, что оно – часть вас самих. Подумайте над тем, что в жизни ничего просто так не происходит.

Совершив ошибку и осознав её, вы получили определённый урок, а раз так – значит вы нуждались именно в этом уроке. В нём было заключено что-то важное для вас.

Право ошибаться

Далее. Признайте за собой право на ошибку. Некоторым это даётся нелегко. Но ведь никто из нас не идеален. Все мы ошибаемся. У каждого свой путь, свои ошибки и свои уроки.

И ещё не факт, что Катя, Петя или Вася, которые являются для вас образцом для подражания, поступили бы лучше, оказавшись на вашем месте. Вы этого не можете знать наверняка, потому что каждый человек в конкретной ситуации действует исходя из своего опыта, мировоззрения, личных душевных переживаний и т.п.

Искреннее извинение

Ещё один шаг к прощению себя – искреннее извиниться перед тем, кого вы обидели (если это возможно). Будьте готовы к тому, что человек не сможет простить вас сразу. Отнеситесь с пониманием к его чувствам. Ведь за его обвинениями в ваш адрес стоит, прежде всего, обида на себя – за несбывшиеся ожидания. Но это уже – его работа над собой.

Выводы

Следующий шаг к самопрощению – делаем выводы. Каждый урок нам дан для того, чтобы мы чему-то научились. Подумайте, чему вас научила эта ситуация, как себя следует вести в дальнейшем, что нужно делать и чего делать не следует.

В любом случае уроки жизни делают нас мудрее и опытнее. Не совершая ошибок, мы бы ничему не научились, так что в каком-то смысле наши ошибки – это помощники в нашем собственном развитии. А ведь мы и пришли на эту землю для того, чтобы развиваться и расти духовно.

И ещё. Путь к самопрощению нелегкий и длинный. Но если вы сумеете пройти его до конца, ваша жизнь преобразится. Вы не только научитесь принимать себя таким, каким вы есть – вам также легче будет прощать других людей. А это поможет вам жить в гармонии с самим собой и окружающим миром, что, в сущности, и является составляющей счастья.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты

Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)