Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

3 простых способа ухаживать за руками

Руки больше всего страдают от вредного воздействия факторов окружающей среды. Правильно, ведь все что связано с уборкой, готовкой, стиркой, мытьем посуды, предполагает их непосредственное в этом участие. Значит, руки нужно спасать, причем «спасатели» зачастую находятся прямо под рукой.

1. Растительные масла

  • Бороться с сухостью и морщинами помогает оливковое масло. Его используют при массаже, во время которого происходит активизация притока крови и насыщение эпидермиса жирами и антиоксидантами.

Масло наносится на ладони в небольшом количестве и втирается круговыми движениями. Важно! Оно должно впитаться полностью.

  • Не отстает от оливкового и кокосовое масло. Его составляющие маскируют возникающие возрастные изменения, обеспечивая коже упругость и эластичность.

Необходимо просто втирать кокосовое масло перед сном. Желательно каждый день, но если не получается, то достаточно и трех раз в неделю.

  • За оливковым и кокосовым следует миндальное. Оно необходимо для ухода за кутикулой и влияет на рост ногтей.

Для этого берут небольшую емкость, в которой смешивают миндальное масло и лимонный сок (пару капель). Полученную жидкость следует втирать в ногти и область кутикулы. Повторяйте лимонно-миндальные сеансы каждый день.

2. Сахар и лимон

Они с успехом могут поучаствовать в процессе отшелушивания мертвых клеток. Такой пилинг проводится только вечером (лимон способен спровоцировать фоточувствительность кожи), периодичность повторения – 2 раза в неделю.

Для процедуры необходим сахар с крупными частичками, который смачивается лимонным соком. Втирается в кожу рук полученная смесь круговыми движениями. Помассировав руки, необходимо подержать состав на коже еще около 5 минут, после чего удалить, используя прохладную воду.

3. Молоко

Для смягчения грубой кожи подойдет молоко. Оно отлично увлажняет и участвует в процессе восстановления клеток. Молоко следует подогреть до терпимой температуры и опустить в него руки на 20 минут.

Важно! После процедуры ополосните их теплой водой. Использовать молочные ванны можно 3 раза в неделю.

Обязательно защищайте руки, когда выполняете домашнюю работу, и тогда, в комплексе с вышеперечисленными мероприятиями, ухоженные и красивые ручки никому не расскажут о вашем возрасте.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты