Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Соль или сахар: какой скраб предпочитает ваше тело?

Скраб для тела – это косметическое средство, призванное отшелушить верхний слой эпителия кожи путем механического воздействия. Другими словами, «сцарапывать» отмершие и ороговевшие клетки кожи. Скрабы имеют кремовую или масляную основу и абразивные частицы, которые и обеспечивают эффект от применения.

Простые скрабы

Самыми простыми «домашними» скрабами можно назвать кофейную гущу и суспензию соды пищевой с водой. В первом случае пример масляного скраба, где абразивными являются частицы молотых зерен кофе. А во втором – отшелушивает клетки сама сода. В промышленных скрабах в качестве абразивных частиц наиболее часто встречаются молотые косточки персика, абрикоса или скорлупа орехов.

Однако у таких средств есть ярко выраженный недостаток – механическое повреждение кожного покрова в результате интенсивного трения.

Причиной повреждения является острая форма сколов абразивных частиц. Потому в моду вошли не менее эффективные, но более мягкие скрабы с содержанием соли поваренной или сахара.

Чем лучше соль и сахар

Кристаллическая структура соли и сахара не травмирует кожный покров при сильном трении, но достаточно очищает поверхность кожи.

Для людей с тонкой чувствительной кожей преимущество использования скрабов с сахаром или солью очевидны. Но и эти средства имеют свои недостатки. Прежде всего, стоит отметить главный недостаток соли – растворимость в воде с явным щелочным эффектом.

Более агрессивный солевой скраб

Если вспомнить курс школьной химии, то молекула поваренной соли имеет ион натрия (Na+), который с водой образует щелочь (NaOH).

С одной стороны, щелочь омыляет жировой слой на поверхности кожи и обеспечивает этим чистоту, избавляет от черных точек. С другой – щелочь может привести к химическому ожогу и покраснению, потому такие скрабы подойдут людям с жирной и менее чувствительной кожей. Также ион натрия участвует в водно-солевом обмене организма и улучшает проницаемость клеток для проникновения питательных и лечебных веществ. Поэтому после применения солевого скраба хорошо дополнять процедуру масками и обертываниями.

Мягкий сахарный скраб

Сахарные скрабы гораздо мягче. Сахар делает кожу шелковистой, выравнивает ее цвет и питает. Он легко смывается и гипоалергенный. Но эффект скрабирования значительно меньше, чем от других продуктов. Такие средства подойдут для людей с сухой, шелушащейся, нежной и тонкой кожей, а также для частого использования.

Так, соль или сахар? Этот выбор остается за вами. Главное, помните правило: не навредить!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты