Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Простые хитрости и упражнения, которые легко и просто избавят от носогубных складок!

Желание всегда быть привлекательной присуще каждой женщине. Но годы неумолимы, кожа теряет свою упругость и эластичность, появляются морщины, а особенно привлекают внимание возрастные носогубные складки.

Изо дня в день отражение в зеркале напоминает об этом неприятном процессе, что не способствует улучшению настроения. Из этого следует вполне закономерный вопрос: как с этим бороться? Давайте расставим все на свои места.

Причины появления складок в районе от носа к губам

  • Можно просто родиться с такой предрасположенностью. Особенности строения черепа, впалый рот, проблемы с прикусом, выпуклые щеки располагают к возникновению складок.
  • Наличие вредных привычек. Негативно влияют на кожу лица никотин и алкоголь, под их воздействием она быстро теряет молодость. Те люди, которые привыкли постоянно поджимать губы, тоже под прицелом. Появления таких морщин в этом случае неизбежно.
  • Желание быстро похудеть. Этот процесс приведет к возникновению «бульдожьей мордочки», исправить которую будет довольно сложно. В погоне за одним, к сожалению, можно загубить другое.
  • Нарушения в работе почек. Возникающие из-за этого отеки приводят к растяжению и отвисанию кожи.
  • Неправильный массаж лица. Интенсивные движения провоцируют растяжение кожи и появление носогубных складок.

Часто бывает, что анализировать причины женщина начинает, тогда, когда справиться с подобным проявлением довольно проблематично. Но попробовать все же стоит.
Самое простое – это гимнастические упражнения.

  1. Выровнять заломы и подтянуть кожу хорошо помогает надувание воздушного шара, даже если его не оказывается под рукой, можно эти движения имитировать, так же задействуя все необходимые мышцы.
  2. Японская гимнастика. Берем пластиковую бутылку (0,5 л), заполняем ее водой на половину, поднимаем вверх, обхватывая горлышко губами, удерживаем в таком положении 30 секунд. Частота повторений 10 раз в день. Попробуйте сочетать гимнастику с массажем.
  3. Постарайтесь протянуть вперед нижнюю губу. Набранный в щеки воздух потихоньку выпускайте через трубочку, образованную соединенными губами. Оживите процедуру произношением звуков «а» и «о».
  4. Просто произносите гласные звуки, усиливая или снижая голосовую нагрузку. Пальцами рук рисуйте линии в направлении от угла рта к височной области.
  5. Постукивающими движениями массируйте зону подбородка и щек.
    В этом вопросе хорошо зарекомендовал себя массаж в сочетании с дыхательной гимнастикой.

Стоит попробовать упражнения из бодифлекса. Не подойдет бодифлекс, обратитесь к японской технике точечного массажа шиацу. Все предложенные процедуры желательно выполнять в хорошем настроении и регулярно.

Не забываем и о домашнем докторе. Приходят на выручку маски и компрессы. Это позволит вернуть коже упругость и повысить тонус.

  • Контрастные компрессы. Понадобиться два полотенца, холодный и горячий отвар ромашки. Поочередно на 2 минуты необходимо прикладывать смоченные полотенца. Повторяют 5 раз, обязательно заканчивая на холодном варианте компресса. Маски
  • В борьбе за молодость кожи на первом месте выступает крахмал. Берут ст. ложку крахмала, смешивая его до густоты со сливками или 3,5% молоком. Оставляют на 15 минут. Ожидаемый эффект заключается в разглаживании мелких морщин.
  • На втором месте дрожжи. Используют только свежие, смешанные с молоком дрожжи. Густую смесь наносят толстым слоем на 30 минут.

Не отстает и желатин. Входящий в его состав коллаген очень вожен для молодости кожи. Желатин в соотношении 1 к 3 разводят с водой, травяными отварами или молоком, добавляют оливковое масло и оставляют на полчаса на водяной бане. Смывается маска после полного высыхания.

Все перечисленные рецепты масок можно использовать и на других проблемных зонах лица и шеи. Не стоит пренебрегать профилактикой появления носогубных складок. Ведь всегда легче предупредить. Следует придерживаться определенных правил.

  1. Пусть войдет в привычку сон на спине.
  2. Не допускать обезвоживания организма. Норма – 2,5 л. воды в сутки.
  3. Постоянно питать и увлажнять кожу.
  4. Не забывать о здоровом питании. Беречь кожу от ультрафиолетового излучения.

Вариантов много. Дело за желанием, терпением и регулярностью процедур.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты