Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 волшебных напитков, ускоряющих метаболизм!

В борьбе с лишними килограммами уровень метаболизма играет не последнюю роль. Чтобы повысить способность организма перерабатывать лишние калории, существует множество способов. Отдельно стоит обратить внимание на напитки. С помощью этих несложных рецептов, которые легко приготовить у себя на кухне, можно достаточно просто ускорить уровень метаболизма. Регулярное их употребление будет не только вкусно, но и полезно.

1. Зеленый чай с лимоном и медом

Завариваем 300 мл зеленого чая, чай, конечно же, лучше брать натуральный крупнолистный. Добавляем дольку лимона и чайную ложку меда.

Мед в горячий чай класть не следует, добавляйте после остывания.

Рекомендуется пить такой чай утром.

2. Имбирный напиток

Свежий корень имбиря мелко нарезаем или трем на терке, столовой ложки будет достаточно, несколько долек лимона, палочка корицы, два-три соцветия гвоздики.

Заливаем 500 мл кипятка, даем настояться.

3. Чай с корицей

Берем некрупное яблоко, нарезаем. Заливаем 300-400мл кипятка, добавляем зеленый или черный чай и палочку корицы.

После того, как настоится, процеживаем и пьем в течение дня.

4. Медовый напиток с лимоном перед едой

В стакан кладем ложку меда, добавляем две десертные ложки сока лимона, заливаем теплой водой.

Принимаем перед едой не больше трех раз в день.

5. Мятная свежесть

Корень имбиря режем или натираем на терке. Выдавливаем сок одного лимона, свежую мяту нарезаем, если нет свежей, то вполне можно обойтись сушеной. Заливаем литром кипяченой и остуженной воды, настаиваем несколько часов, процеживаем и отправляем в холодильник.

Напиток имеет освежающее действие, но заготавливать впрок не следует, нужно выпить в течение дня.

Употребление этих вкусных и полезных напитков способно значительно поднять уровень метаболизма, однако не стоит забывать о правильном питании, занятиях спортом и здоровом образе жизни.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты