Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 вопросов о натуральной косметике! Преимущества, правильный выбор, сертификация и многое другое...

Будущее за природными средствами, по крайней мере, на рынке косметики. Чем больше загрязнена среда обитания, тем сильнее стремление к чему-то естественному и подлинному.

Натуральная косметика полезна для здоровья кожи и души. Но не всегда то, что обозначено термином «натуральный», является таким на самом деле. Если в продукте всего три капли органического оливкового масла, он просто не обеспечивает устойчивого ухода. Каковы самые важные факты о натуральной косметике.

Как определить настоящую натуральную косметику?

Термин «натуральная косметика» не защищен в правовом отношении. Любой производитель может назвать свои продукты «натуральными», даже если они полностью синтетические. Поэтому перед покупкой надо уделить особое внимание списку ингредиентов на упаковке, даже если коробочка целиком украшена зелеными листиками.

В списке всегда можно определить химические вещества, даже если они указаны на иностранном языке. Откажитесь от продуктов, в составе которых есть синтетические красители и ароматизаторы, парабены или вещества с аббревиатурой SLS, PEG или SLES. Плезно знать также, что доля вещества зависит от его места в списке: самых верхних больше всего.

Лучше приобретать средства с дозаторами — сроки их хранения удлиняются, в связи с чем отпадает необходимость добавления консервантов.

Помочь может и цена продукта: продукция хорошего качества не может быть дешевой, а высокой цена может быть из-за бренда, поэтому стоит обратить внимание на среднюю цену.

Является ли веганская косметика также натуральной косметикой?

Слово «веганский» означает, что в косметическом продукте не содержится ингредиентов животного происхождения, к примеру, пчелиного воска. Иногда, однако, в такие продукты включено синтетическое сырье. Тогда их нельзя относить к натуральной косметике.

Каковы сильные стороны натуральной косметики?

Чистые натуральные масла состоят из большого количества отдельных веществ, которые вместе обладают многогранным эффектом. Так полезные вещества лаванды могут одновременно успокоить и защитить от патогенов. Кроме того, структура многих масел подобна структуре кожи, что позволяет им хорошо впитываться. В такой косметике нет вредных для здоровья кожи веществ — парабенов (искусственных консервантов), силиконов или минерального масла.

Есть ли границы у «зеленой» косметики?

Особенно хорошо представлены «зеленые» кремы и лосьоны — в частности, в области против старения. Однако из-за строгого выбора сырья некоторых продуктов еще недостаточно: например, водостойкой туши для ресниц, краски для волос или солнцезащитного крема с особо высоким фактором защиты.

Как переносится растительная косметика?

Хотя органические продукты и не содержат химических ароматизаторов или консервантов, тем не менее, даже они могут вызвать аллергию. Причина в том, что есть природные вещества, которые обладают аллергическим потенциалом. В этом случае лучше обратиться к серии средств для чувствительной кожи.

Сертификация натуральной косметики: на что можно положиться?

NаTrue: единый европейский сертификат. Он различает три уровня качества, обозначаемые звездочками. Одна такая «звезда» указывает на содержание природных веществ до 75%. Три звезды — стопроцентно натуральная продукция.

EcoCert: независимая французская организация, контролирующая все этапы производства продукции. Допускает 95% природных компонентов в продуктах и 5% искусственных, но идентичных натуральным. EcoCert запрещает красители и ароматы, а также эксперименты на животных.

BDIH: немецкая экологическая организация, обеспечивающая высокий знак качества. Этот знак гарантирует отказ от использования нефтепродуктов, искусственных консервантов, красителей и ароматизаторов, обеспечивает экологическую переносимость и отказ от генной инженерии.

Cosmos Organic: организация придерживается совместно разработанных нормативов. В основе — стандарты EcoCert.

Stiftung Warentest: немецкая тестовая организация, предоставляющая независимые и нейтральные продукты и услуги с использованием научных методов, помогающих людям принимать обоснованные решения о покупке.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты