Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 золотых правил ухода за волосами!

Все мы конечно же встречали женщин, с прекрасно ухоженными, прямыми и блестящими волосами, будто только что сошедшие с экрана телевизора, после рекламы фирменного шампуня. Они рано встают, чтобы вымыть голову, проделать регулярные процедуры с волосами, правильно высушить волосы, а не льют слёзы — собирая с расчёски выпавшие волосы и выпрямляя свои локоны щипцами до сухого хруста.

Мы восхищаемся ними. Но нам немного обидно, что мы никогда не станем такими же красивыми. Наша жизнь слишком загружена и хаотична и мы любим по утрам понежиться в тёплой постели. Но есть несколько правил, которые мы смогли бы внести в нашу повседневную жизнь, чтобы оздоровить наши волосы.

Мы собрали для вас 5 лучших советов и хитростей, которые используют ведущие парикмахеры и знаменитые стилисты. Это, если хотите, золотые правила хорошего ухода за волосами. Обратите своё внимание на следующие простые правила борьбы за здоровые, блестящие и послушные локоны и забудьте те дни, когда у вас были плохие волосы.

1. Мойте голову не более 3 раз в неделю

Сколько раз в месяц мыть волосы? Этот извечный вопрос часто задают экспертам. Все они утверждают, что каждодневное мытьё — это ошибка. Естественная жирность ваших волос предназначена для защиты локонов, поэтому когда вы их моете ежедневно шампунем, то удаляются жизненно необходимые, натуральные масла волос. Это создаёт замкнутый цикл выработки жира. Мойте волосы не чаще 8 раз в месяц.

Быстрее всего теряют свой блеск при частом мытье — окрашенные волосы. Купите качественный шампунь, и мойте им голову через несколько дней, а в перерывах между мытьём, пользуйтесь средствами для укладки, для того, чтобы освежить причёску. Некоторые стилисты советуют мыть волосы шампунем всего лишь раз в неделю, а ежедневно — только полоскать и наносить кондиционер на волосы. Шампунь смывает цвет окрашенных волос.

Тип волос важен

  • Частота мытья волос, напрямую зависит от их типа.
  • Чем короче ваши волосы, тем реже вы их моете.
  • Чем они прямее, тем быстрее жирнеют и слипаются, так что придётся мыть их почаще.
  • Если у вас слишком толстые и тяжёлые волосы, то нельзя обойтись без мытья более 2 дней.

Также влияет на чистоту волос, — ваш образ жизни, например, занятия в фитнес зале может сильно повлиять на частоту мытья ваших локонов. Но, есть несколько правил — вы можете просто прополоскать волосы без шампуня. Вымойте волосы только водой, так вы удалите соль и пот, оставив естественную смазку волос.

Пользуйтесь хорошими сухими шампунями (вместо ежедневного мытья), который поможет уменьшить сальность волос. Если вы оставите его на волосах, то придадите им дополнительный объём. Сухой шампунь освежает волосы у корней, помогая вам сохранить всю необходимую волосам влагу.

2. Остерегайтесь горячего душа, а также втирания шампуней в кожу

При нанесении шампуня, многие из нас слишком сильно втирают его в кожу головы, это приносит больше вреда, чем пользы. Используйте хороший шампунь, который подходит вашему типу волос. Количество шампуня для волос, зависит от их длинны, но небольшой капли размером с монету должно хватить волосам средней длины. Для длинных волос возьмите большее количество шампуня.

Наносите шампунь лишь на кожу. Он будет смываться в душе, и попадать на кончики волос. Массируйте кожу головы При нанесении шампуня делайте легкий, бодрящий массаж вашей голове, это хороший способ улучшить кровообращение кожи, и лучший способ сделать волосы здоровыми. Сильно горячая вода: может нанести стресс вашей коже головы и смыть естественную смазку, что приведет к ломкости волос.

3. Наносите кондиционер на подсушенные волосы

Очень большое значение имеет правильное использование кондиционера, а также его выбор. Хороший кондиционер, также важен для вьющихся волос, он увлажнит и добавит прочности вашим волосам. Высушите полотенцем волосы, а затем наносите кондиционер. Мокрые волосы не позволят кондиционеру глубоко проникнуть в волосы и доставить необходимую влагу.
Не наносите кондиционер на корни волос, потому что это приведёт к повышению их жирности.

4. Расчёсывайте волосы 2 раза в день

Волосы нужно расчёсывать 2 раза в день. Не расчесывайте мокрые волосы, в этот момент они слабые, хрупкие и более ломкие. Используйте расческу с редкими зубьями и начинайте расчёсывать их с кончиков, так как расчёсывание от корней повреждает волосы.

Щётки должны быть чистыми. Грязные щётки, покрытые грязными волосами и перхотью, являются рассадником бактерий. Нужно мыть щётки раз в месяц— смесью из пищевой соды и тёпой воды, с помощью зубной щётки.

5. Сушите волосы с помощью низких температур— направляя струю воздуха вниз, а не сбоку

Вы можете чрезмерно пересушить их феном. Если вы хотите избежать сухости и ломкости волос, то меньше используйте фен, и обращайте внимание на то, как вы им пользуетесь. Ограничьте использование плоских утюжков, щипцов для завивки и даже сушку феном.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты