Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Салат из огурцов в пакете — вкусный, сочный и очень быстрый рецепт!

Летом потребность организма в сочных блюдах увеличивается в десятки раз. Это и не удивительно, ведь солнце и активный образ жизни способствуют утрате организмом полезных веществ. Поэтому, рацион питания нужно существенно изменить на период зноя. Потрясающий салат из огурцов в пакете поможет восполнить нужный баланс в организме.

Как вы поняли, готовить такой салат нужно в полиэтиленовом пакете. Этот способ необычный, но очень эффективный. Не потребуется никакой заправки для блюда. Только натуральные и полезные компоненты присутствуют в составе удивительного салата. Такой рецепт нужно запомнить!

Список ингредиентов:

  • 1 килограмм огурцов;
  • крупный помидор (компонент не обязателен! — можно заменить дополнительным огурчиком);
  • 10 грамм зелени;
  • 3 листа смородины;
  • столовая ложка соли;
  • ½ столовой ложки сахара.

Последовательность приготовления салата:

1. Взять глубокую миску. Вымыть огурцы. Нашинковать их кружками. Выложить огурцы в миску. Можно сразу использовать пакет, но в миске будет куда удобнее все перемешать — об этом чуть позже.

2. Вымыть помидор. Порезать его мелкими кусочками. Хотя кто любит крупными — можно порезать и так. Это только на ваш вкус!

4. Взять зелень. Использовать можно любую зелень. Отлично подойдет петрушка, лук и укроп. Благодаря отличной сочетаемости этой зелени, аромат получится изумительным. Измельчить зелень ножом.

5. Добавить листья смородины. Предварительно листики сполоснуть под струей холодной воды.

6. Всыпать в миску соль и сахар.

7. Немного размешать все продукты. После этого переложить все содержимое чаши в пакет. Для надежности нужно взять два пакета, чтобы ничего не вытекло. Завязать пакет на узелок. Хорошо все встряхнуть. Отправить пакетик с салатом в холодильник на час.

В холодильнике пакет должен находиться в чаше — для подстраховки, ведь риск протечки есть всегда.

8. Сочный, ароматный салат из огурцов можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты