Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Самые действенные скрабы для тела: 3 лучших домашних рецепта + советы по использованию!

Современный, качественный уход за телом — без пилинга невозможен. Давайте рассмотрим его виды и способы применения. Пилинг, также называют скрабом или гоммажем. Несмотря на то, что названия и средства отличаются, итог процедуры один — удаление мертвых клеток эпидермиса.

Некоторые ошибочно думают, что для очистки кожи хватает простого умывания. Но это не так. Омертвевшие клетки не смываются обычной водой с мылом, а постепенно накапливаются на коже, и не дают ей дышать. Они являются причиной различных воспалений и раннего старения. Поэтому необходимо регулярно очищать кожу с помощью пилинга.

Пилинги бывают:

  • срединные;
  • глубокие;
  • поверхностные.

Глубокие и срединные процедуры пилинга делают в косметических салонах, а поверхностный вы можете провести с помощью скраба дома самостоятельно.

Скрабы и гоммажи

Необходимо различать гоммажи и скрабы, чтобы знать, какое из средств лучше всего подойдёт для вашего типа кожи. Гоммаж не имеет абразивных частиц, его наносят, дают подсохнуть, а затем снимают пленкой, вместе с мертвыми частицами кожи. Гоммажи в основном применяют при чувствительной коже тела.

Скрабы — это гелеобразные субстанции, в которых содержатся натуральные или искусственные частицы. Их используют для жирной кожи. Необходимо помнить, что если на вашей коже имеются ссадины, царапины, обостренный дерматит или воспаленные прыщики, то ни в коем случае нельзя пользоваться скрабами.

Массажная щеточка

При помощи мягкой, массирующей щёточки, также можно делать пилинг лица. При отсутствии на коже воспалений, можно совместить два «удовольствия» — нанести средство для пилинга, а затем с помощью массажной щёточки удалить его. Не стоит сильно нажимать на щёточку, делайте нежные, вращательные движения.

Если ваша кожа нормальная, то проводите процедуру 2 раза в неделю, а при сухой — раз в месяц. Жирная кожа нуждается в более тщательном очищении, поэтому проводите пилинг 3 раза в неделю. С таким уходом ваша кожа засияет, и будет выглядеть как новенькая.

С косточками

Локти и колени, это те области, на которых кожа обычно загрубевшая, поэтому уделите им особое внимание. Используйте для них скрабы с перемолотыми косточками фруктов.

Для зоны декольте

Область декольте — самая нежная. Поэтому для неё желательно применять средства, в составе которых есть искусственные частицы, их форма более округлая, поэтому они более мягкие и не поцарапают нежную кожу декольте.

В продаже имеются пилинги специально разработанные для зоны декольте. Также можно воспользоваться в этой области пилингом для чувствительной кожи лица.

О руках

Не забывайте о руках. Здесь так же, как и на лице пилинг делается регулярно и по тем же правилам. Перед процедурой, необходимо проверить, нет ли на руках повреждений и воспалений. Так как кожа рук сухая, то не стоит использовать для них «жесткий» скраб. Воспользуйтесь более мягкими скрабами, которые сделают кожу рук нежной.

Кофе с сахаром

  • Кофе — отличный скраб, который тонизирует кожу, способствует лимфодренажу и снимает отёки. Интенсивно натрите тело кофейной гущей.
  • Сахар имеется в составе эксфолиантов. Приготовьте средство для пилинга из 3 столовых ложек сахара, нескольких капель оливкового масла и любимого геля для душа.
  • Грецкие орехи, также можно применить в домашней косметологии, если у тебя есть, чем измельчить их скорлупу. Из перемолотых ядер орехов, вы можете сделать скраб для лица, а из перемолотой скорлупы — для тела.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты