Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Самые действенные способы отрастить волосы!

Красивые длинные волосы смотрятся очень привлекательно. С давних пор они считались одним из эталонов красоты молодых женщин и девушек. Поэтому неудивительно, что многие девушки и в наше время стремятся отрастить шикарные длинные волосы. Сделать это им помогут некоторые полезные секреты.

Полноценное питание

Если волосы отказываются расти так, как бы нам этого хотелось, значит, им не хватает витаминов и микроэлементов. Конечно, неправильное питание — это не единственная причина плохого роста волос, но одна из самых главных. Чтобы волосы получали необходимые питательные компоненты, рацион должен быть подобран правильно. Прежде всего нужно обратить внимание на продукты, богатые белками и микроэлементами. Это: мясо, рыба, яйца, бобовые, злаки, свежие фрукты и овощи.

 В случае, когда одной натуральной пищи недостаточно, на помощь придут витаминные комплексы из аптеки. Особенно полезными для роста шевелюры являются витамины группы В, а также витамин С и Н.

Хорошее кровоснабжение кожи головы

Волосяные луковицы иногда недополучают нужный объем питательных веществ из-за недостаточно хорошей циркуляции крови в волосистой части головы. Эту проблему прекрасно решает регулярный массаж. Его можно проводить как руками, так и с помощью массажной щетки. Такая 10-минутная ежедневная процедура (желательно перед сном) способна творить чудеса. Она не только способствует активизации роста волос, но и отлично расслабляет и снимает головную боль.

Нет горячей укладке!

Бывает и так, что рост волос неплохой, но их длина почему-то остается прежней. Оказывается, виноваты в этом секущиеся ломкие кончики. Если такая проблема существует, то от использования различных плоек, утюжков и фенов для волос придется отказаться. В случае, когда подобная укладка все же необходима, стоит воспользоваться специальным термозащитным средством.

Горчичная маска

Разогревающая маска из горчицы, нанесенная на корни волос, поможет «разбудить» волосяные луковицы благодаря активизации кровотока головы. Маску без труда можно приготовить дома своими силами: смесь 3 столовых ложек сухой горчицы и 2 столовых ложек сахара разбавить горячей водой до состояния кашицы, затем влить в нее половинку столовой ложки любого растительного масла (можно взять абрикосовое, миндальное, персиковое и другие) и нанести на голову.

Сверху накрыть голову пленочкой и укутать полотенцем. Небольшое жжение на коже — закономерный процесс, которого не стоит пугаться, однако сильную боль все-таки терпеть нельзя во избежание ожога.

Лимонное ополаскивание

Разнообразные шампуни, кондиционеры и бальзамы для волос не всегда оказывают благоприятное действие на волосы. Нередко они только утяжеляют их и никак не способствуют росту. Чтобы избавиться от такого сомнительного влияния, можно воспользоваться еще одним старым советом — споласкивать волосы после мытья лимонной водой (1 лимон + 1 литр воды). Такой натуральный ополаскиватель не только хорошо очищает волосы, но и придает им блеск.

 Уход за кончиками волос

Самый быстрый способ избавления от секущихся кончиков — их удаление. Но в таком случае длина волос вместо того, чтобы прибывать, будет только убавляться. Постоянное увлажнение кончиков натуральными эфирными маслами сможет устранить данный недостаток. Масло следует наносить на проблемные волоски примерно за 20 минут перед самой процедурой мытья головы.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты