Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Самые сомнительные способы снижения веса

Что греха таить, хочется худеть, не отказывая себе во вкусностях, да ещё и не прилагать никаких усилий. В связи с чем появилось множество самых разнообразных примочек и методов, большей частью бесполезных, а порой и опасных.

Пояс

Если верить рекламе, он призван расщеплять жир везде, где он только есть, посредством вибрирующих «бабочек». Доверчивого потенциального потребителя уверяют в том, что его размер уменьшится на 2-3.

 В действительности же, вибрация лишь усилит кровообращение в зоне воздействия пояса и отчасти ускорит метаболизм. Но на время. С жиром же пояс не справится.

Шорты или леггинсы

Ничего, в общем-то, нового. Обычный «парниковый эффект», усиливающий потоотделение. Того же самого можно добиться при помощи пищевой плёнки, но в любом случае, малоподвижный образ жизни сбросу веса не способствует. А что касается всех этих шорт, лосин и т.д., так они ещё и кожное раздражение могут вызвать — ведь кожа совсем не дышит.

Белковая диета

Неприятных последствий хоть отбавляй — один белок без растительной пищи приводит к интоксикации, запорам, нарушается работа почек, печени, желчевыводящих путей, образовываются камни. Кровь значительно сгущается. Все процессы в совокупности ускоряют процесс старения.

Таблетки и БАДы, сжигающие жир

Принцип действия таких препаратов- мнимое насыщение. А после того, как прекратить их принимать, вес обязательно вернётся «с процентами». Иногда приём таких средств грозит тошнотой, перепадами давления, проблемами со сном, а то и истощением.

Слабительное и мочегонное

Стабильный эффект этих средств лишает организм калия и зачастую чреват панкреатитом. Приём и того, и другого приведёт к обезвоживанию организма.

Уменьшение размера желудка

Куда логичнее уменьшить аппетит, а не желудок. А уменьшение его опасно тем, что лишняя чайная ложка супа в послеоперационный период может стать роковой.

Внедрение в организм паразита

Вес-то уходит. Но и инфекции, способной привести к летальному исходу, не избежать.

На деле же никакого чуда не требуется — правильное питание и максимум движения. Вот и вся премудрость.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты