Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как устранить неприятный запах изо рта? Важные правила свежего дыхания

Появлению постороннего, не очень приятного запаха в выдыхаемом воздухе способствуют различные причины:

  • не тщательный и некачественный уход за полостью рта;
  • присутствие больных зубов, десен;
  • патология внутренних органов;
  • питание;
  • не говоря уже о табакокурении и приеме спиртных напитков.

Причинами гнилостного запаха являются зубы с кариозными полостями, в них скапливаются частицы пищи. Если имеются зубные протезы, пища также остается под ними и разлагается под действием вредных микроорганизмов.

Также неприятный запах является симптомом при таких соматических заболеваниях, как ангина, тонзиллит, туберкулез, воспаление носовых пазух – гаймориты, синуситы.

На что стоит обратить внимание

  1. При появлении запаха кала следует обратить внимание на состояние кишечника. Это, как правило, дисбактериоз, неправильное переваривание пищи, возможно непроходимость кишечника.
  2. Наличие запаха аммиака связано с почечной патологией, при повышении уровня мочевины в крови.
  3. Заболевания желудка вызывают появление кислого запаха. Часто это обусловлено наличием гастрита, язвенных проявлений.
  4. Наличие запаха ацетона указывает на патологию в поджелудочной железе – запущенная форма сахарного диабета, панкреатит. Иногда наблюдается при болезнях печени, связанных с нарушением ее функции.
  5. Патология, связанная со щитовидной железой, тоже вызывает запах ацетона.

Избавиться от этого неприятного явления можно, только установив истинную причину его появления.

Как избавиться от неприятного запаха изо рта

Если причина кроется в полости рта, значит нужно более тщательно подходить к вопросам гигиены. В идеале, полость рта нужно очищать после каждого принятия любой пищи: зубной щеткой, полоскать бальзамом, пользоваться зубочисткой, зубной нитью.

Жевательная резинка поможет удалить частицы пищи, если ее пожевать в течение пяти минут.

В обязательном порядке посетить стоматолога. Если в полости рта нет причин для неприятного запаха, нужно посетить участкового врача, он назначит необходимое обследование для выявления патологии со стороны внутренних органов.

Но опять-таки, следует знать, что появление запаха ацетона – это частый предвестник диабетической комы, и визит к специалисту откладывать нельзя.

Кроме усиленной гигиены рта, могут помочь:

  • В аптеках достаточно много средств для освежения полости рта, пренебрегать ими не следует.
  • Временно можно устранить запах в домашних условиях, например, пожевав кофейные зерна, петрушку, гвоздику, свежие листья мяты, мелисы.
  • Поможет ложка обычного яблочного уксуса, разведенная в стакане воды. Выпивать нужно за 15 минут до приема пищи.
  • Полоскание полости рта после еды соком лимона тоже временно избавит от этой неприятности.
  • Помогут некоторые настои и отвары их трав.

Настой из мяты перечной – 1ст.л. на стакан кипятка. Настаивать один час. Процеженным настоем поласкать после пищи, предварительно почистив зубы. Таким же образом и с той же целью готовится и применяется настой и листьев мелисы, ромашки.

В любом случае, какие бы средства не были, народные или аптечные, стойкий эффект можно получить именно при устранении самой причины.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты