Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Саусеп — что это такое и чем он полезен? 10 удивительных фактов о чудо-фрукте

Саусеп пока редко можно встретить в продаже. Растёт он в тропиках, в центре и на юге Америки, в Африке (кроме Северной части континента) и в ряде регионов Юго-восточной Азии.

Саусеп — это тропический фрукт, богатый витаминами (C, B1 и B2) и минералами (магний, калий, медь и железо), которые укрепляют наш организм. Он также имеет высокое содержание клетчатки, которая ускоряет процесс пищеварения.

Чем же еще полезен этот необычный, но очень вкусный фрукт?

1. Предотвращает раковые заболевания

Доказано, что сметанное яблоко помогает предотвратить раковые болезни и злокачественные опухоли.
Кроме того, это один из немногих природных средств, которые эффективны для профилактики всех видов рака, в частности рака груди, толстой кишки, простаты и легких.

Саусеп обладает антиоксидантным действием, поскольку помогает устранить из организма токсины, которые вызывают хронические заболевания, такие как рак. По этой причине людям с онкологическими заболеваниями рекомендуется пить этот сок этого фрукта.

2. Идеально подходит для похудения

Этот фрукт способствует похудению, так как содержит мало калорий. Каждые 100 граммов содержат только 65 калорий.

Коктейль из саусепа для снижения веса

Ингредиенты:

  • 1 сметанное яблоко
  • 1 стакана молока, сгущенного молока или воды (375 г)
  • 1 чайная ложка мускатного ореха (4,7 г) (необязательно)
  • 1 столовая ложка ванилина (14,3 г) (необязательно)
  • чайной ложки тертого имбиря (2,4 г) (необязательно)
  • 1 столовая ложка меда (25 г) (необязательно)

Приготовление:

  • Очистите фрукт.
  • Выдавите сок, смешайте с молоком при помощи блендера.
  • Затем добавьте ингредиенты по своему вкусу.

3. Замедляет старение

Благодаря высокому содержанию витамина В1 гуанабана (ещё одно название экзотического плода) может ускорить обмен веществ, способствует правильному кровообращению и артериальном давлении.

Кроме того, содержание витамина B2 необходимо для получения энергии, поддерживает работу нервной системы и сердца. Большое количество витамина С делает его превосходным антиоксидантом. Он способствует повышению устойчивости организма и замедляет процесс старения.

4. Эффективен против гриппа

Благодаря содержанию витамина С сметанное яблоко помогает предотвратить и противостоять гриппу и простуде.

Он также положительно влияет на укрепление иммунной системы, поскольку помогает организму бороться с вирусами и бактериями.

5. Укрепляет кости и предотвращает остеопороз

Благодаря содержанию фосфора и кальция этот фрукт идеально подходит для поддержания здоровья костей и зубов.

Его также рекомендуют женщинам в период менопаузы, поскольку это отличный способ защитить кости от потери плотности, ведь они страдают от дефицита эстрогена.

6. Заботится о печени

Регулярное потребление этого плода помогает поддерживать работу как печени, так и желчного пузыря.

Его многочисленные антиоксиданты способствуют очищению печени и оптимизируют процесс переработки жиров, поэтому печень работает в идеальных условиях.

7. Полезен для диабетиков

Сахар в этом фрукте легко метаболизируется, а его соединения помогают стабилизировать всплески глюкозы в крови.

Несладкий сок саусепа является очень полезным выбором для людей с диабетом. Этот напиток не влияет на уровень сахара.

8. Улучшает работу ЖКТ

Благодаря натуральной клетчатке сметанное яблоко регулирует работу ЖКТ. С другой стороны, он также полезен для восстановления и защиты кишечной флоры.

9. От бессонницы

Многим людям, страдающим бессонницей, рекомендуют потреблять сметанное яблоко для борьбы с расстройствами сна, ведь этот фрукт успокаивает нервы.

Также его рекомендуют людям, которые испытывают тревогу или стресс, поскольку он содержит питательные вещества, которые влияют на нервную систему. Кроме того, он работает как природное успокаивающее средство, позволяющее расслабиться перед сном.

10. Увеличивает уровень энергии

Сметанное яблоко может быть здоровым источником энергии.

Это связано с его значительным содержанием фруктозы — натурального сахара в фруктах, который также может активировать организм как физически, так и умственно.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты