Как известно, у девушек и женщин из Японии всегда безупречно гладкая и молодая кожа, даже если им больше сорока лет.
Секреты их красоты не так сложны: успех кроется в полезном питании и некоторых особенностях ухода за своей кожей.
- Питание — основа здорового и привлекательного внешнего вида
- Разнообразное и полезное меню с маленькими порциями.
- Процесс приготовления пищи так же важен, как и размер порции
- Отказ от мучного и хлебобулочного
- Только натуральное
- Особые напитки
- Никаких перекусов
- Правильный и регулярный уход за волосами и кожей
- Очищение
- Натуральная косметика
- Тканевые маски
- Маски для тела
- Баня
Питание — основа здорового и привлекательного внешнего вида
Японские представительницы прекрасного пола придерживаются следующих правил питания:
Разнообразное и полезное меню с маленькими порциями.
В одной небольшой порции они умудряются сочетать как можно больше полезных ингредиентов. При этом каждое блюда у них подаётся в отдельной и красивой посуде. Каждый кусочек они хорошо разжевывают — такая медленность позволяет им насыщаться с небольших порций и иметь красивую фигуру.
Процесс приготовления пищи так же важен, как и размер порции
В Японии предпочитают готовить в микроволновке или пароварке, при этом продукты не подвергаются полной термической обработке. Это позволяет сохранить в блюде все питательные элементы и витамины.
Отказ от мучного и хлебобулочного
Вместо этого в их рационе преобладает рис и выпечка из рисовой муки.
Только натуральное
Употребление большого количества рыбы и морепродуктов, а также зелени и свежих фруктов и овощей.
Особые напитки
Если говорить о напитках, то японские представительницы прекрасного пола предпочитают зелёный чай другим видам напитков. В нем достаточное количество антиоксидантов, что позволяет поддерживать молодость организма и кожи.
Никаких перекусов
В любом приеме пищи важен процесс. Поэтому зачастую они подходят к этому не просто как к поглощению пищи, а как к целому ритуалу — с наслаждением и не торопясь.
Такие правила питания позволяют японским девушкам и женщинам оздоравливать свой организм изнутри. А это, в свою очередь, влияет на здоровье кожи.
Правильный и регулярный уход за волосами и кожей
К этому они подходят так же тщательно, как и к приему пищи.
Очищение
Так, ежедневно после пробуждения и перед сном, японки тщательно очищают свою кожу специальными для этого лосьонами и затем умываются чистой водой. После этого на лицо и область шеи наносится крем с увлажняющим эффектом.
Натуральная косметика
Любое косметическое средство должно быть натуральным и содержать минимум добавок: японки внимательно следят за составом продукции, которая наносится на их кожу. Они считают, что если нельзя съесть это средство из-за химических добавок, то и для кожи оно не годится.
Поэтому в Японии у девушек очень ценятся натуральные маски из риса и фруктовые обёртывания для лица и тела.
Тканевые маски
Если говорить о покупных масках, то они отдают предпочтение из тканевого материала. Объясняется это тем, что таким образом полезные вещества активнее проникают в дерму и, соответственно, эффект после процедуры будет значительно выше.
Маски для тела
Помимо этого, японки наносят масла на тело: они подбирают подходящее для их типа кожи масло и наносят его на участки тела, которые особенно нуждаются в увлажнении и питании. Через несколько минут излишки убираются бумажным полотенцем.
Баня
Также девушки любят и ценят баню за возможность как следует распарить кожу. А мочалки у них сделаны из натуральных материалов и эффект после их использования можно сравнить с процедурой пилинга.
Таким образом, любая девушка и женщина может прислушаться к советам японских красавиц, чтобы выглядеть всегда безупречно и молодо.