Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Секреты красоты от кореянок: активное омоложение и нежность кожи!

Большинство кореянок славится гладкой и красивой кожей лица и тела, и этому они обязаны корейским секретам красоты. Косметологи из Кореи разработали специальный действенный домашний уход за кожей, который нашел признание среди тысяч представительниц прекрасного пола, в том числе и в России.

В основе такого «умного» ухода лежат самые обычные и доступные манипуляции. Благодаря корейскому методу ухода за кожей предотвращается раннее старение, устраняются многочисленные проблемы с кожей,  идет активное омоложение.

Самые главные секреты красоты от кореянок

1.Применение тканевых масок

Если кожа заметно начала «капризничать», то есть терять эластичность, гладкость, шелушиться, то не стоит спешить в магазин за самым дорогим средством против морщин. Для устранения проблемы достаточно «насытить» кожу влагой — просто увлажнить ее. Одним из таких доступных средств и являются тканевые маски.

Они значительно увлажняют верхние и средние слои кожи и обогащают ее питательными веществами. Если использовать маски до 5 раз в неделю, кожа заметно преображается и становится здоровой и подтянутой. Для самостоятельного создания масок хорошо использовать для пропитки ткани зеленый чай, огуречный нектар.

2.Массаж — стимулятор и регенератор кровообращения в дерме

Массаж хорошо проводить сразу же после сеанса с применением тканевых масок. Массажный метод поможет лучше впитаться увлажняющим веществам. Достаточно всего лишь легкими похлопывающими движениями пройтись снизу вверх по лицу ладошками.

От массажных кремов, как раз-таки, лучше отказаться, а, вот, эфирные масла в минимальной концентрации (2-3 капли) наоборот помогут.

3.Парная и сауна — лучшие друзья кожи

Посещение парной комнаты поможет порам открыться и очиститься. К тому, же, горячий пар хорошо увлажняет дерму, активизируя циркуляцию крови в ней. Парная дарит коже сияние и тонус. В итоге она становится румяной и здоровой. Одно посещение парной в неделю станет «подарком» для вашей кожи. Если возможности посещать сауну или парную так часто нет, то «эффект» парной можно обеспечить в домашних условиях. Для этого потребуется обычное горячее полотенце.

Однако ткань быстро остывает, поэтому нужно в запасе держать второе горячее полотенце и периодически менять их. Слишком горячую ткань на кожу класть не нужно — это может спровоцировать ожог, а когда она немного остынет, то можно полотно положить на кожу. После такой парной хорошо напитать кожу легким кремом.

4.Правильный выбор косметики — основа здоровья кожи

До 30 лет правильно иметь в арсенале косметические средства, которые способствуют обновлению эпидермиса. Хорошо применять тоники и крема с АНА и ВНА компонентами. Они хорошо удаляют роговой слой кожи.

После 35 лет лучше выбирать продукты, в составе которых есть ретинол, витамин С и коллаген.

Возрастная кожа (45+) требует более серьезного подхода в уходе, поэтому пептидная косметика станет оптимальным выбором.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты