Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Шафран — волшебная специя, которая избавит от ожирения и депрессии!

Специфический запах и вкус выделяет шафран среди всех специй, поэтому его называют «царём пряностей». Название шафран происходит от арабского «за-фран», что буквально означает быть желтым. Красный цвет высушенных пестиков после растворения в воде превращается в красивый типичный желтый цвет. Этот желтый цвет символически представляет солнце и придаёт энергию.

Для получения 1 кг специй требуется до 200 тысяч цветов шафрана! Каждый цветок должен быть отрезан вручную, что является очень требовательной работой, и поэтому шафран является самой дорогой специей в мире.

Шафран может помочь похудеть, избавит от депрессии, успокоит желудок, снимет головную боль и другие болезненные состояния. Он также может смягчить приступы астмы. Эта волшебная специя положительно влияет на проблемы со зрением. Мы также знаем, что шафран является мощным антиоксидантом с противораковыми эффектами и положительным воздействием на сердечно-сосудистую систему (снижает окисление липидов и липопротеинов). В этой области он имеет преимущественно профилактическое воздействие.

Поможет потерять килограммы и укрепит память

Вы безуспешно пытаетесь похудеть? Шафран может быть эффективным оружием для людей, которые пытаются потерять лишние килограммы, особенно если их усилия усложняет психика, в частности склонность к компульсивному перееданию. Причиной этого переедания может быть низкий уровень серотонина, который может увеличить шафран.

Ожидаемый результат — это ощущение сытости и снижение аппетита. Интересные результаты были также получены в недавних исследованиях людей с болезнью Альцгеймера, которые благодаря использованию шафрана значительно улучшили когнитивные функции.

Избавит от депрессии

Благодаря своему значительному воздействию на психические расстройства, особенно депрессии и тревожные состояния, шафран может быть прекрасной альтернативой химическим препаратам. Как антидепрессант его использовали в традиционной персидской медицине ещё несколько тысяч лет назад.

Сегодня хорошо известно, что шафран особенно помогает в более легких и умеренных депрессиях (благодаря сафраналу, называемому гормоном счастья, повышается уровень серотонина) и не имеет отрицательных побочных эффектов. Шафран также чрезвычайно эффективен в случае беспокойства, которое в основном связано с соединением кроцины, а также помогает удалить бессонницу (используется как седативное средство). Также было подтверждено положительное воздействие при лечении обсессивно-компульсивного расстройства.

Рекомендуемая доза шафрана

В качестве терапевтической дозы будет достаточно 30-50 мг шафрана 1-2 раза в день или в качестве приправы для еды, примерно на кончике ножа. Передозировка шафрана не рекомендуется! Ежедневное потребление пряности не должно превышать 1 грамм.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты