Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Сила БЛАГОДАРНОСТИ: 10 способов практиковать благодарность и становиться счастливее

Сила благодарности огромна — об этом не устают говорить не только эзотерики, но и психологи, и коучи по успеху. Чтобы относиться с благодарностью к миру, нужна внутренняя гармония, ощущение собственной значимости и, конечно, любовь к миру и высшим силам.

Но даже если сегодня у вас на душе буря, вам стоит начать практиковать благодарность. Если вы каждый день начнете с благодарности — ваша жизнь неминуемо станет улучшаться с каждым днем! Женщину, которая испытывает благодарность, неминуемо наполняет внутренний свет, и он выделяет ее из многих!

Если вы хотите повысить качество вашей жизни, начать замечать в ней больше радости и позитива, улучшить свою жизнь — с чего следует начать — так это с Благодарности.

Когда вы начинаете практику благодарности, то в вашей жизни появляется больше пространства для изобилия, процветания, появляются новые возможности, открываются способы решения проблем, и многое другое входит в вашу жизнь все чаще как чудо, посланное свыше!

Практика Благодарности не занимает много времени, но дает вам силу, и благословение высших сил!

Дарующая силу Практика благодарности — 10 способов, чтобы практиковать каждый день

1. Утром, еще в постели.

Каждое утро, начиная с благодарности, вы будете чувствовать как ваш организм настраивается на новый день. В последнее время кроме того, что я благодарю, я использую чтение молитвы Оптинских старцев на начало дня. Она имеет большую силу настраивать на принятие жизни и событий.

2. Перед сном в постели.

Последняя мысль перед сном, которая должна занимать ваш беспокойный ум — это мысли о благодарности. За прошедший день, за принесшие радости и печали, за все, что у вас есть, за то, что вам хочется улучшить в своей жизни. Я ежедневно благодарю за здоровье своей семьи, родных и близких, друзей и знакомых. И вижу как мои дети из года в год все меньше и меньше болеют, и муж стал меньше жаловаться на боли в теле.

3. Дневник благодарности.

Каждый день я записываю все то, что за что я благодарна. Фокусируюсь я на позитиве. Понимаю, что трудности есть всегда, но я стараюсь не говорить о них, стараюсь быть дальше от людей, которые «ноют», жалуются и так далее. Это помогает мне сохранять позитивный настрой перед сном и в течение дня. Ведь сила позитивного мышления на самом деле огромна!!! Бывают, конечно, моменты, когда накатывает — но я тут же вновь беру на себя осознанную ответственность за свою жизнь и настроение тут же улучшается!

4. Благодарите за боль.

Если в течение дня вас кто-то обидел, задел, нахамил или случились другие неприятности, благодарите за них. Во-первых, в каждый момент времени только вы сами решаете как вам поступить с теми эмоциями и чувствами которые в вас родились из за этих ситуаций. Мы становимся счастливыми или несчастными только из-за своих мыслей.

Ну а во-вторых — эти ситуации показывают вам ваши слабые месте, которые необходимо подлатать и защитить. Так что благодарите и ситуации и тех людей, которые вам причинили боль. И помните, скорее всего — они все время живут в боли и состоянии жертвы!

5. Улыбайтесь людям!

Не важно что о вас подумают, не важно знаете вы этих людей или нет — просто улыбайтесь. И может быть для другого именно ваша улыбка станет лучшим приятным воспоминанием дня!

6. Благодарите своих близких.

За время с вами, за подарки, за внимание, за письмо, за звонок, за поздравления. Благодарите за все и все время. Чем больше благодарите других, тем больше благодарности вернется к вам!

7. Благодарите свое окружение.

Благодарите их мысленно, и чаще письменно, за то, что они с вами и делают для вас! Благодарность за поддержку будет им приятна!

8. Благодарите своих учителей и наставников.

Лучшая благодарность — это конечно ваш успех. Но если вы пока только на пути к нему — благодарите за те знания и осознания которые они вам подарили, за то, что вовремя появились в вашей жизни. Вы найдете, за что их благодарить! А искреннюю благодарность невозможно не оценить!

9. Отдавайте свои ресурсы на благо.

У вас уже есть разные ресурсы — деньги, время,знания. Отдавайте их иногда просто так. Помогите советом, поступком, благотворительностью. Берете что-то от Вселенной — дайте что-то взамен. Получили то, чего долго ждали или о чем мечтали — сделайте подношение, поработайте волонтером, отдайте долги, подарите подарок тому, кто очень в нем нуждается. Найдите возможность дать Вселенной понять, что вы благодарны!

10. Благодарите себя.

Мир начинается с меня — так говорят сторонники практики хоопонопоно. И это правда. Благодарите себя за то, что в каждый момент времени вы наилучшим образом действуете, что вы талантливы и способны на многое, используйте в каждом дне 100% ваших возможностей и ваша жизнь станет намного лучше! Вы будете чувствовать изменения, которые происходят необратимо в лучшую сторону.

Если вам сложно практиковать все способы сразу, начните с утренней и вечерней благодарности — и вы уже ощутите положительные результаты.

Успехов вам в том, чтобы ваша практика благодарности приносила пользу и вам и вашим близким. Творите добро! Живите с открытым сердцем!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты

Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)