Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Советы для здоровья: 4 ценных свойства конопляного масла!

Еще в древней Руси конопляное масло было самым распространенным и важным продуктом — не только для конкретного человека, но и всего государства. Его активно закупали и вывозили в европейские страны, давно уже оценив превосходные питательные и вкусовые особенности этого продукта. Лишь со временем, с развитием альтернативных культур, таких как подсолнечник, это масло стало постепенно вытесняться, как с мирового рынка, так и со стола.

А уже в XX веке, из-за массовой борьбы с выращиванием конопли для производства наркотических препаратов, дефицит конопляного масла в кулинарии и косметологии стал ощущаться намного серьезнее. А между тем, этот продукт широко использовался для приготовления не только различных национальных блюд у древних славян, но и целебных снадобий, отличавшихся высокой эффективностью.

Именно поэтому, по-настоящему радуют новейшие тенденции, позволяющие надеяться, что этот продукт скоро станет значительно доступнее. Чем же он так важен для здоровья человека? На что можно с уверенностью рассчитывать при регулярном использовании конопляного масла?

Ценные оздоровительные свойства масла:

1. Идеальный баланс компонентов.

Конопляное масло отличается очень выгодным соотношением кислот омега-6 к омега-3. Именно такой баланс этих жиров способен благотворно воздействовать на состояние сердечнососудистой системы и работу сердца. Не говоря уже о том, что ценные кислоты омега, всех видов, очень важны для большинства биохимических процессов, непрерывно происходящих в организме.

2. Ценнейшее вещество для головного мозга.

DHA-кислоты, столь необходимые для непрерывной и правильной работы клеток головного, в большом количестве содержатся именно в конопляном масле. Кроме того, эти вещества крайне необходимы вашим глазам, особенно, в детском возрасте — в первые годы жизни. Диетологи, следящие за здоровьем беременных женщин, всегда рекомендуют добавлять разумное количество конопляного масла в их рацион, чтобы обеспечить нормальное развитие плода.

3. Активно укрепляет иммунитет.

Все те же жирные кислоты омега, и другие ценные вещества, способны благотворно воздействовать на процесс формирования сбалансированной бактериальной флоры в пищеварительной системе, что закономерно укрепляет иммунитет. Особенно это важно в период холодов, когда возможность заболеть простудой значительно повышается. Кроме того, благодаря содержанию ценных полифенолов, конопляное масло является наилучшим природным средством, которое, само по себе, помимо воздействия на пищеварение, способно стимулировать работу иммунной системы.

4. Благотворно влияет на красоту волос, ногтей и кожи.

Ценные косметические свойства масла из семян конопли знакомы и широко используются издревле. Закономерно, что современные производители косметических средств широко применяют это вещество при изготовлении своей продукции.

Дерматологические исследования доказали, что конопляное масло благотворно воздействует на кожные покровы, эффективно снимая раздражение, избавляя от сухости и зуда.

Ну, а противовоспалительные и антиоксидантные свойства этого природного снадобья, очень ценны для борьбы со старением и процессом появления морщин.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты