Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Советы против «гусиных лапок» у глаз!

Впервые они появляются приблизительно в 30-летнем возрасте и становятся постоянными спутниками: маленькие морщинки вокруг глаз, также называемые «гусиными лапками». При здоровой самооценке несколько морщинок не беспокоят, но все-таки лучше прибегнуть к некоторым простым приемам, чтобы кожа дольше оставалась гладкой.

Здоровый образ жизни помогает коже

Еще лет 20 назад выражение «образ жизни влияет на здоровье кожи» не воспринималось бы всерьез. Сегодня об этом знают многие — и стараются заботиться о своем здоровье. Известно, что никотин особенно портит кожу — он мешает кровоснабжению и питанию кожи и заставляет ее быстрее стареть. Алкоголь, слишком много стресса и плохой сон — вовсе не помощники для красоты кожи. Молодость приходит изнутри.

Здоровая диета с большим количеством свежих фруктов, овощей и клетчатки помогает дольше выглядеть молодым.

Разгладить морщины изнутри

Достаточное питье помогает не только от головных болей и усталости. Вода, несладкий чай или сильно разбавленный сок поддерживают кожу изнутри — так что она выглядит свежей даже без ботокса и других серьезных процедур.

В идеале надо пить от двух до трех литров жидкости в день. Жидкий кофе также можно рассматривать как дополнительную порцию жидкости.

А снаружи? Правильный уход!

Здоровая кожа не нуждается в какой-то особой заботе. Но в сухом нагретом воздухе или при повышенной чувствительности кожи на полке в ванной обязательно должен стоять питательный крем для кожи вокруг глаз, который можно использовать вечером: ночью кожа лучше впитывает полезные вещества.

Кстати, солнцезащитный крем также необходимо включить в список косметики с первых дней весны: яркие лучи солнца могут ускорить старение кожи.

Советы макияжа для «гусиных лапок»

Прежде всего, эти возрастные морщинки невозможно удалить полностью и навсегда. Однако если подобраны правильные продукты, их можно немного уменьшить.

Консилер и грунтовка не должны поселяться в этих морщинках ни при каких обстоятельствах. В противном случае они дополнительно подчеркнут морщинки.

Блестящие частицы в кремах или макияже помогут уменьшить морщины из-за отражения и, наконец, от морщин отвлекает хороший макияж глаз.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты